身体中的尿酸含量过高 ， 容易导致疾病出现 ， 最常见的就是痛风 ， 发作起来疼痛难忍 。 尿酸过高可以通过喝水将多余的尿酸排出体外 ， 尿酸随着尿液排出 。 而在喝水上也有讲究 ， 不是所有的水都能喝 。
因为在最近几年 ， 大部分人都出现了尿酸高的现象 ， 很多才三十岁以上的人就出现了尿酸高的现象 ， 这似乎已经成为了常态 。 而尿酸一旦长时间过高 ， 就容易诱发痛风或其他疾病的发生 。 这和我们的饮食习惯有很大的关系 ， 比如爱吃海鲜、喝啤酒以及不良的生活习惯可能都会导致人体中的嘌呤太多 ， 伴随着的就是体内尿酸的含量也会增加 ， 这都是外部因素造成的 。
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我们需要重视的是内部因素 ， 人体的嘌呤代谢不稳定以及酶异常都会造成体内的嘌呤提高 ， 以至于尿酸的产生和排泄量都不稳定 。 虽然尿酸产生的比较多 ， 但排出的却比较少 ， 这也就导致人体出现高尿酸的情况 。
而在前面也说过体内的尿酸若比较高 ， 就要多喝水 ， 还要大量喝水 ， 这样才会让人体勤排尿 ， 能够有效的促进身体降尿酸 。
那么 ， 身体中尿酸高 ， 应该怎样喝水？
喝水时不要大口大口的喝 ， 需小口慢咽 ， 因为喝太快的话会导致水分排空过快 ， 人体也会更容易缺水 ， 体内如果没有足够的水分 ， 会导致尿酸的浓度增加 。
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喝水时要分多次小口喝 ， 白天喝水量要比晚上多 ， 因为白天多喝水可以多上厕所、多排尿 ， 可晚上如果喝水过多会影响睡眠 ， 稍微喝点就可以了 。
若是肾脏比较健康但尿酸高的人群 ， 每餐摄入的食物不要过多 ， 一般八分饱足以 。 大量喝水多排几次尿 ， 不仅可以让肾脏更健康 ， 而且还有利于尿酸浓度的降低 。
喝水时不能用浓茶、咖啡以及饮料等代替 ， 不要喝带有糖分的饮料和水 ， 喝太多的饮料不但不能降低体内的尿酸 ， 而且还会让人肥胖 ， 一旦人体过于肥胖还可能会诱发其他疾病 。
晚上睡前要喝一杯水 ， 因为人体晚上进入睡眠时 ， 其水分的含量会有所减少 ， 此时人体尿酸浓度会更大 。 所以晚上应该先喝一杯水再睡觉 ， 把体内的尿酸稀释一下有助于睡眠质量 。
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如果还有血压疾病的患者 ， 在喝水的时候不要喝太快 ， 否则不利于血压的平稳 。
喝什么样的水比较好？
碱性水 。 适合高尿酸患者饮用的水最好有两个特点 ， 一是偏碱性的 ， 这种水有利于碱化尿液 。 当人体尿液的pH值升高的时候 ， 伴随着的就是尿酸溶解度的增多 ， 促进人体尿酸的排出 。 另一个则是含热量低的 ， 如果高尿酸者喝了含糖量较高的水 ， 那这一天的饮食可能都要多加注意了 。
苏打水 。 其中苏打水尤其适合高尿酸患者 ， 它里面含有碳酸氢钠 ， 能够帮助高尿酸患者碱化尿液 ， 有利于尿酸的排出 。 当然 ， 有的人不怎么喜欢苏打水的口感 ， 这时白开水的作用就体现出来了 。
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【尿酸高|身体中尿酸高，应该怎样喝水？选择什么水好？和你说明白】身体中尿酸含量过高的人 ， 在喝水的时候除了要注意以上的几点内容之外 ， 还应当多喝水 。 不要等口渴之后再选择喝水 ， 这时候身体已经在缺水的状态下 ， 对于排出体内的尿酸没有好处 。 高尿酸的人群 ， 在没事的时候就要多喝水 ， 最好能够准备一个水杯 ， 闲着无聊来两口 ， 或许对排出体内的尿酸有帮助 。
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