建议中年女性：上了年纪要常吃这菜，营养不比牛奶差，身体好
现在的生活条件好了，尤其人到中年越来越重视养生了，女人的衰老速度要比男人快很多，想要拥有一个好的身体和皮肤，日常保养和饮食非常重要。建议中年女性：上了年纪要常吃这菜，营养不比牛奶差，身体好！它就是西兰花了，生活中比较常见的一种蔬菜，营养师大乔就曾说过，西兰花含有丰富的维生素和叶酸，营养价值远远高于一般的蔬菜，女人常吃可以增强免疫力，起到一定的延缓衰老效果，比喝牛奶强多了，对身体特别好。下面小编教给大家的就是干烧西兰花的做法，简单易学，和五花肉一起烧特别入味，营养又美味，快来看看小编是怎么做的吧
干烧西兰花
文章插图
配料：
五花肉 半块、西兰花 一个、花生油 一勺、精盐 一撮、柿子椒 几个、红椒 几个、生抽 两勺、葱姜蒜 少许
烹饪步骤：
1.食材准备好
文章插图
2.西兰花用手掰开，洗干净后用刀切小朵
文章插图
3.砂锅烧开半锅水，将西兰花倒进去汆烫，
文章插图
4.捞出沥干水
文章插图
5.五花肉也放进去煮熟，取出来晾凉
文章插图
6.葱姜蒜切成粒
文章插图
7.青红椒切片
文章插图
8.肉凉透后切片
文章插图
9.锅烧干，倒入少许油
文章插图
10.将姜蒜末倒进去炒香
文章插图
11.加入五花肉，炒出香味
文章插图
12.将青红椒倒进去，翻炒几下至辣椒微微变软
文章插图
【 建议中年女性：上了年纪要常吃这菜，营养不比牛奶差，身体好】13.淋入生抽，翻炒至上色
文章插图
14.将西兰花倒进去翻炒至上色均匀
文章插图
15.撒入盐
文章插图
16.翻炒均匀即可出锅
文章插图
17.成品
文章插图
烹饪小贴士：
选购技巧
推荐阅读
- 水产养殖|生态水产养殖如何提高鱼病的预防工作？大疆渔业这样建议
- 妊娠期高血压|进展｜女性妊娠期出现血压异常，会不会影响远期寿命？
- 建议老年人：家里常备这5种零食，健康又营养，好吃又不贵！
- 新冠疫苗|这些关于新冠疫苗的健康知识，建议收藏！
- 农药|40种农药的相关敏感作物大全（建议收藏）
- 疫苗接种|不是谁都可以接种疫苗？若是出现这7种现象，建议先别接种了
- pm2.5|原来PM2.5危害这么大！食物清肺不靠谱，建议做好4件事
- 卫生巾|我国超过400万女性买不起卫生巾，她们的出口在哪儿？
- 这种”干货“建议多存一些，味道好，营养足，烹饪还简单！
- 专家建议：吃豆腐不要和5种食物同食，要不进了医院还蒙在鼓中