终于知道我家人为啥吃不胖了，原来是晚餐这样吃，网友说：真不错
终于知道我家人为啥吃不胖了，原来是晚餐这样吃，网友说：真不错。
晚餐怎样吃才好？我家晚餐争议大，有人说不健康？有人说最健康？
又到了分享晚餐的时刻了，我家的晚餐一向比较清淡，蔬菜多，汤水多，最近天气热了，还会打一些果蔬汁喝。
我也终于找到了，我家人为啥总也吃不胖的原因了，就是因为晚餐吃得清淡，蔬菜多，粗纤维多，吃得不多，饱腹感强，再喝一点汤汤水水，就饱了。
这也是很多网友争议的焦点：有的人说我家晚餐没有肉，量太少，不应该喝果蔬汁，晚餐喝果蔬汁最不健康了。
有的人说我家晚餐量大，不过晚餐喝一些果蔬汁最健康了。
还有的人说我家的晚餐真好，真不错，普通的家常晚餐，老百姓都是这样吃的。
哈哈，谢谢热心的网友评论，从评论上就可以看出，有些人每天晚餐吃得比较多一些，而有些人每天晚餐则吃得比较少一些。
晚餐吃多少？喝不喝果蔬汁主要看自己的身体，吃完晚餐身体舒服，也不发胖，就是最好的了，如果每天吃晚餐喝果蔬汁，身体发胖，那就要适当减少晚餐，或者要改变晚餐吃的食物了。
看看我家这一周五天的晚餐，你更喜欢哪一天的呢？
01
第一天的晚餐
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第一天的晚餐：
葱头炒肉片，素炒油菜，果蔬汁，米饭。
果蔬汁是用乳瓜、红萝卜、香蕉、菠萝打出来的，喝着清甜爽口，最近天气热了，晚餐喝一杯，就不用烧汤了。
02
第二天的晚餐
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第二天的晚餐：
小白菜炒鸡蛋，西红柿土豆丝，大米饭。
03
第三天的晚餐
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第三天的晚餐：
牛肉大白菜饺子。
冬天我家喜欢吃大白菜包子，鲜嫩的大白菜，多吃一些补充水分，做成馅，无论是素的，还是加一些肉都好吃。
最近天气热了，用牛肉白菜包饺子，换个口味，好吃营养。
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牛肉大白菜饺子：
先把大白菜切碎，撒点盐搅拌均匀后腌制五分钟，然后挤掉多余的水分，再把牛肉剁碎，和大白菜搅拌在一起，放上调料，馅料就做好了。
饺子煮出来，再调一个酸汤，美味的饺子就可以饕餮了。
04
第四天的晚餐
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第四天的晚餐
：山药蒸糕，山药小馒头，蔬菜浓汤，拌乳瓜片。
蔬菜浓汤：是把土豆、西红柿、红萝卜、莲花菜切小块，然后放入锅里煮二十分钟，出锅后淋上一点油，撒一点盐，吃着是咸香的。
山药蒸糕的
详细做法：
早餐每天吃点它，健脾补气，口感好，营养丰富，孩子越吃越强壮
05
第五天的晚餐
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第五天的晚餐：
肉片炒杏鲍菇，土豆丝，大米稀饭，烙手抓饼。
手抓饼的做法：
先给盆里放200克面粉，然后倒入滚烫的开水，搅拌均匀，揉成一个偏软的面团。
再分成大小均匀的面剂子，拿一个面剂子擀开，刷一层油，撒上香豆子，再卷起来，压扁然后擀开，放入电饼铛，开上下火，烙三四分钟就熟了，好吃的手抓饼就做好了。
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