撰文/李子璇（北京师范大学心理学部）
本文来自《知识就是力量》杂志
文章插图
文章插图
文章插图
一些青少年同学会有这样的困惑 ， 他们经常拿自己和其他同学比较 ， 尤其是与自己关系很好的朋友比较 ， 认为自己事事不如好朋友 ， 进而产生自卑心理 。
文章插图
我们为什么会这样想？
其实 ， 有这样的想法是很正常的事情 ， 无需有太多的想法和担心 。 至于为什么会这样想 ， 我们从以下几个方面分析：
01
【自卑感|藏文科普｜一个永远都超越不了的对手】自卑的心理是人类固有的
心理学家阿德勒（Adele）认为人类生来自卑 ， 而我们成长的动力就是不断追求优越感 ， 以此来消解自卑 。 其实每个人都会有不同程度的自卑感 ， 因为我们都想让自己更优秀 ， 让自己过更好的生活 。 从这个角度来看 ， 你有自卑的心理是人类固有的 ， 不必介怀 。 我们只需要知道该怎么更好地利用它就好 。
02
缺少“自我价值”教育
小学时 ， 孩子们还不是特别重视自我价值 。 但是上中学后 ， 自我价值对他们来说尤为重要 。 不恰当地衡量自我价值 ， 会导致盲目自信或自卑 。 当今时代大环境中 ， 更是倾向于用分数代表自我价值 ， 忽略每个人价值的特异性 。 家庭教养中 ， 父母可能也缺少耐心引导孩子该怎样正确确定自我价值 。
03
“认知狭窄”
心理学中有一种现象叫作认知狭窄 ， 指的是自己只能看到对方的优点 ， 自动屏蔽对方的缺点 ， 它常常出现于情侣之中 。 但你对于同学或者好朋友的看法 ， 可能也会存在认知狭窄 ， 你并没有跳出来 ， 置身事外客观评价好朋友的优缺点 。 有时候当局者迷 ， 就把自己困住了 。
那我们该怎么办？
01
充分理解“自卑”的原因
一方面 ， 你要知道 ， 产生自卑是可以理解的 ， 是正常的 ， 只要我们正视它即可 。 另一方面 ， 我们要学会怎么利用它 ， 促使自己更强 。 看到别人的优点 ， 通过努力弥补自己的不足 ， 而不是陷入自卑的怪圈中 。
文章插图
02
主动学习判定自我价值的方法
自我价值种类非常丰富 ， 不局限于学习成绩、获奖名次等等 。 有的同学爱好广泛 ， 有的同学对某一项自己特别喜欢的事物深入钻研 ， 这些都可以是自我价值的体现 。 甚至特别乐于助人 ， 受同辈同学的欢迎 ， 也可以算是自我价值 。 自我价值有很多 ， 不要画一个圈限制自己 。
文章插图
03
正确认识好朋友身上的闪光点
除了学会确立自我价值以外 ， 你也要抱着真实客观的态度正确看待好朋友身上的优点 。 无需过度放大好朋友的优点 ， 带着粉丝滤镜看自己的朋友 。 朋友的长处和优点 ， 你也可以直接向他学习 。 身边有这么一个大宝藏 ， 这可是你独一无二的资源！
藏文科普专区更多内容
已在“知识就是力量”微博
“藏文小科普”话题建立专区
感兴趣的小伙伴
也可以移步关注哦
《知识就是力量（汉藏文）》简介：本刊旨在普及科学知识、传播科学思想和科学方法、弘扬科学精神 ， 为提高藏族群众科学素质服务 ， 特别是向广大藏族青少年播种科学种子 ， 启迪科学智慧 ， 点燃科学梦想 。
推荐阅读
- 新冠肺炎疫苗|科普▎您关心的新冠肺炎疫苗问题，全在这里～
- 银河系|科普知识：宇宙中有多少个银河系？
- 鼻炎|清鼻堂科普：鼻炎等孩子长大就好了？长大晚了
- 中国载人航天|中国载人航天科普展亮相中国科技馆，观众可体验航天员选拔训练
- 杨利伟|来看！杨利伟戚发轫点赞的载人航天科普展
- 鼻炎|清鼻堂科普：鼻炎反复发作？3个办法，让你“远离”鼻炎
- 萎缩性鼻炎|清鼻堂科普：干燥性鼻炎和萎缩性鼻炎是不是一种疾病？
- 病虫害|病虫害科普丨玉米纹枯病的危害与防治
- 新冠疫苗|科普｜要尽快接种新冠疫苗！
- 偏头痛|缓解偏头痛的小窍门（有声科普）