提到尿路结石 ， 很多人还是很陌生 ， 但是一说到肾结石 ， 相信很多人虎躯一震 ， 肾结石给人带来的疼痛实在是太可怕了 ， 但其实肾结石是尿路结石的一种 ， 而尿路结石是我们生活里很常见的泌尿疾病之一 。
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我们都知道 ， 任何病症 ， 预防是很重要的 ， 而所谓的预防其实就是我们在生活里需要注意的一些细节 ， 一些习惯 ， 这些细节和习惯会在不经意当中改变我们的身体健康！
1、多喝水
多喝水 ， 听着似乎平平无奇 ， 甚至现在被网路上很多人称之为“不走心的关心” ， 但是对于预防尿路结石来说 ， 多喝水是真正的关心和关爱 ， 无论你是哪一种结石 ， 最重要的是提高水分摄取 ， 因为水能稀释尿液 ， 并且能够防止高浓度的盐及矿物质累积成结石 ， 所以 ， 多喝水对于我们预防尿路结石是很重要的！
【尿路结石|尿路结石很可怕！五大预防方法赶紧学起来！】2、控制钙的摄取量
结石很多人都不知道其形成的原因 ， 其实结石是由钙或者含钙的产品逐渐累积形成的 ， 所以我们要注意自己日常钙的摄取量 ， 尤其是在有使用一些补充钙的营养品 ， 一定要先咨询医生或者药师 ， 是否有需要和必要使用 ， 对于牛奶等高钙食物 ， 要注意每日的摄取量 ， 不要使用过量 。
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3、多吃富含维生素A的食物
对于维生素A很多人都想到胡萝卜 ， 以及维生素A对眼睛有好处 ， 但是其实维生素A还是维持我们尿道内膜健康所必要的物质 ， 它能够有助于阻碍结石复发 ， 所以要预防尿路结石 ， 可以多吃富含维生素A的食物 ， 如胡萝卜、南瓜、香瓜等 ， 但是需要注意的是 ， 过度摄入维生素A可能会有毒 ， 所以在补充维生素A之前 ， 要先咨询医生 ， 了解自己是否有这个必要 。
4、注意蛋白质的摄入
现代社会 ， 物资不在匮乏 ， 很多人的餐桌上都出现了大鱼大肉 ， 但是其实摄入过高的蛋白质对我们的身体健康是会带来一定影响的 ， 预防尿路结石 ， 一定要注意自己的蛋白质摄入 ， 不要吃脂肪含量过高的食物 ， 最好保持清淡的饮食习惯 。
5、多运动 ， 保持一定的锻炼
锻炼和运动 ， 是我们生活里经常说的事情了 ， 但是很多人都迈不开腿 ， 尤其是工作一天后 ， 回到家里 ， 倒头就想睡 ， 而且平常工作很累 ， 没有时间和精力运动 ， 但是我们都知道 ， 运动对于我们的身体是十分重要的 ， 它有助于我们身体的新陈代谢 ， 并且能增强我们的体质和抵抗力 ， 所以预防尿路结石 ， 一定要保持一定的锻炼和运动 ， 可以周六日和家人爬爬山 ， 锻炼身体之余还能增进感情 。
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尿路结石的预防很多都和我们生活里的小细节有关系 ， 尤其是在饮食方面 ， 一定要做到多喝水 ， 少吃盐 ， 并且控制自己的蛋白质和钙的摄入 ， 对于已经患有尿路结石的患者 ， 一定要谨遵医嘱 ， 正确使用药物 ， 并且控制自己的饮食 ， 养成好的生活习惯 。
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