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衰老|女人衰老不是悄无声息，提醒：显出5个“丑态”，就不年轻了

衰老

衰老 ， 一直以来都是备受关注的话题 ， 相比较于男人 ， 女人对于“衰老”更为敏感 。
衰老|女人衰老不是悄无声息，提醒：显出5个“丑态”，就不年轻了
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每个女人都会感叹青春短暂 ， 二十几岁的年纪一眨眼就过去了 ， 三十岁不期而至 ， 四十岁接踵而来 ， 五十岁就在眼前了……
那么 ， 女人多少岁才开始衰老呢？
其实这个问题的答案是不一定的 ， 即便是同龄人 ， 差距也可能很大 。 每个人的基因和生活习惯不同 ， 导致身体衰老的速度也不一样 。
女人 ， 显出5个“丑态” ， 就不年轻了
衰老|女人衰老不是悄无声息，提醒：显出5个“丑态”，就不年轻了
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1：头发发白、掉发
相信所有女人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发 ， 这是一个女性年轻的标志 ， 但研究显示 ， 女性一旦过了28岁 ， 头皮就会与皮肤一样 ， 开始逐渐老化 ， 头皮的老化显现方式就是出现掉发、头发变白 。
并且自己的发际线也会变得越来越高 ， 尤其在早上梳头的时候就会发现 ， 这往往是身体机能退化的表现 ， 也是衰老的重要标志 。
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2：胸部下垂
对于女性而言 ， 身材是非常重要的 ， 毕竟这会影响到自身的外貌形象 。
但随着年龄的增长 ， 胸部也会失去弹性 ， 特别是女性在哺乳期之后 ， 变化就会非常明显 ， 通常会提现出现下垂的情况 ， 跟是肌肉中胶原蛋白不足有很大关系 。
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【衰老|女人衰老不是悄无声息，提醒：显出5个“丑态”，就不年轻了】3：月经不调
月经规律是一个女性健康的标志 ， 也是女性特有的生理现象 。
女性有时月经来的时候会腹痛难忍 ， 有时也会姗姗来迟 。 如果月经一时来早 ， 一时来晚 ， 或者一时多 ，一时少 ， 那么就说明你的子宫和卵巢机能开始走下坡路了 ， 更年期也会开始靠近你了 。
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4：手脚心发白
正常人的手脚心是带有淡淡的粉红色 ， 比较红润 ， 这也是身体健康好的表现 ， 说明气血足 ， 体内血液循环良好 。 但如果女性手脚心发白 ， 则说明气血不足 ， 血液循环较差 ， 是身体出现问题和疾病了 。
手脚离心脏较远 ， 当身体机能下降 ， 心脏功能也会相应下降 ， 心脏运输的血液不能够很好的流向远处的手和脚 ， 因此导致手脚心发白 ， 手脚容易发凉 。
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5：小肚子变大
中年油腻 ， 不仅是男人需要面对的过程 ， 女人也要警惕 ， 特别是随着年龄增长 ， 身体代谢的速度减缓 ， 小肚子就容易变大 。
这时女性会发现自己没了小蛮腰 ， 取而代之的则是“水桶腰” ， 小肚子大 ， 跟久坐、不爱运动、湿气重等因素密切相关 。
女人要想年轻 ， 一定谨记“一通、三不要”！
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一通：心气通
很多人认为爱发脾气是“个性" ， 尤其是中年女性 ， 很容易因为压力大而大发脾气 。
但是从健康的角度来讲 ， 脾气暴躁的女人 ， 精神状态会变得更差 ， 很容易出现失眠、皮肤发黄等情况 。
这样不仅会影响身边人的心情 ， 还会损害自身健康 ， 加速身体衰老 。
为此 ， 生活中一定要学会适当宣泄 ， 只有保持情绪稳定 ， 想得通 ， 人体才会互相协调、平衡 。
三不要：
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1、不要熬夜
人在睡眠过程中 ， 五脏六腑会得到修整 ， 是恢复体力、养好容颜的好时间 。
如果女人长期熬夜 ， 不仅会加速身体衰老 ， 还容易感到疲劳 ， 不利于抵抗力的恢复 。
有研究发现 ， 睡眠时间不足7小时的人 ， 很容易增加高血压、早亡等疾病的风险 。
所以 ， 女人一定要保证规律充足的睡眠 ， 这样才能促进身心健康 。
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2、不要久坐
久坐是会加速女性活衰老的重要方式 ， 不仅容易导致臀部下垂 ， 还会加速下肢血栓的产生 ， 因此 ， 女性最好养成规律运动的习惯 。
最好的运动是有氧运动 ， 如步行、骑车、游泳、跳健身舞等等 。
另外 ， 坚持适量运动 ， 还能减少体内脂肪 ， 预防肥胖及其相关疾病；有助于调节血压、预防心脑血管疾病 。
研究证实：1小时有氧代谢运动 ， 能使衰老延迟2.5小时 。
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3、不要忧虑
古人讲 ， 开怀大笑是剂良药！
因为笑 ， 能调动人体53块肌肉 ， 做出5000多个表情 。
据数据显示 ， 开怀大笑的好处很多 ， 它能提高体内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量 ， 是最自然、最没有副作用的止痛剂 。
并且在长寿老人中 ， 没有一人是不喜欢大笑的 ， 这是健康长寿的必要基础 。


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