【强迫症|方向对了，一切都对了！】同学:我这几天有个发现 ， 当症状来了 ， 我们会各种负面思维去迎合这个恐惧感或者难受的感觉 ， 让这个恐惧或难受变得有道理 。 然后 ， 觉着自己不是凭空难受的 。 其实长期这样 ， 错误的思维模式就形成了 ， 我这几天想改 ， 太难了 。 只能慢慢来 。
我:这就叫意识被潜意识污染、同化……
其实如果现在把焦虑拿去 ， 我们剩下的只有空空如也的心 ， 那种空让你更难受 ， 所以 ， 就要来了焦虑 。
说实在的 ， 只要方向对了 ， 随着时间 ， 人会进步巨大 ， 明显感受就是心硬了 ， 对痛苦游刃有余了 ， 痛苦明显小很多 ， 那种能量释放后 ， 痛苦你让它难受 ， 让它折磨你 ， 它也没劲了 ， 你有一种让其放马过来的豪爽感 。 继续做这种（做不到自然） ， 不自然就会变得自然 。
态度（面对情绪）经历情绪感受情绪情绪共生 。
许多强迫症患者通常会把“接纳”当作一种心理方法 ， 以便应对和控制症状 ， 并且期望最终消除症状 ， 这可谓强迫症心理咨询中最大的误区之一 。 你要明白的是症状（强迫或者焦虑）的发作 ， 是自动的 ， 不受你控制的 ， 所以 ， 你给它施加任何影响都无济于事 ， 你只有顺应情绪的自然（顺应情绪的自然当然也包括顺应它的痛苦） ， 让情绪来去自然 ， 你仅需要跳出念头 ， 和念头保持距离 ， 远远看着它 ， 然后再经历情绪在你体内翻滚 ， 直到它如潮水般褪去……
推荐阅读
- 小葱拌豆腐好不好吃做好第二步就对了，学会后再也不怕豆腐难吃了
- 卤水常用的7种辣椒，来认识一下，去异增香提辣，用对了事半功倍
- 强迫症|跟抑郁症、强迫症抗争了这么多年，我终于体会到“接纳”的道理了
- 西红柿炒蛋有讲究，顺序对了才好吃！大厨教你一招，鲜嫩好吃！
- 调芝麻酱时，有人用水有人用油，大厨：做对了，顺滑细腻不成坨
- 血管|陆清声教授：血管腔内介入手术机器人的特点和未来发展方向
- 腌腊八蒜，你的蒜和醋都用对了吗？很多人用错，难怪味道不好
- 柠檬泡水你做对了吗做错喝再多也白费，教你正确方法，简单易懂
- 巴拿马猴|细思极恐！巴拿马猴进入石器时代，它们会延续人类的进化方向吗？
- 艾叶糍粑你做对了吗？别用冷水还是热水和粉都分不清哟