每天晚上可以多吃三种美食，补充营养、滋润肌肤，好处多多！
青红椒炒贝肉
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食材：贝肉、青红椒、麻椒、姜丝、葱花、生抽、盐
做法
1、姜切丝，青红椒切斜丝，葱切葱花。蒜瓣切粒。锅内放油烧热。
2、麻椒、葱花蒜粒爆香。用时发现干红辣椒没了。倒入贝肉，翻炒。
3、贝肉易熟，炒三四分钟，放入青红椒翻炒两下，倒入适量生抽，适量盐，翻炒均匀即可出锅啤酒鸭
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食材：鸭肉1000g，姜两块，香料适量，干辣椒适量，盐2匙，糖3匙，酱油适量，啤酒两瓶，鸡精少许
做法：
【每天晚上可以多吃三种美食，补充营养、滋润肌肤，好处多多！】1.鸭肉斩块，姜、香料、干辣椒，鸭块先焯水，捞起，沥干水份。将姜、香料、干辣椒爆香，放入鸭肉加点盐炒至金黄色。加入糖和酱油调色，铲至砂锅，倒入啤酒。大火煮开后，盖上盖小火慢炖45~60分钟，收完汁，便可出锅了。鸡蛋爆苦瓜
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做法
1.苦瓜去子切片，开水过一下，控去水备用
2.葱姜辣椒切片备用
3.鸡蛋打碎备用
4.油热了放进花椒辣椒，炸出香味捞出。把葱姜放进锅里翻炒出香味后放入苦瓜，放入少许糖（可以不那么苦哦）。生抽，盐，鸡精。
5.把打好的鸡蛋倒在苦瓜上，
6.翻炒至鸡蛋成块儿。
7.这样就出锅喽～
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