常有人问 ， 我的血压、血脂、血糖都在正常范围内 ， 但是偏高 ， 有害处吗？
先说说血压吧：
对于健康人而言 ， 正常血压是低于120/80mmHg ， 超过这个数值就算偏高了 。 如果血压超过140/90mmHg就算高血压了 。 研究发现 ， 当血压超过115/75mmHg时发生心脑血管并发症的风险就会逐渐增加 。 所以只要血压偏高就会对心脑血管产生不利影响 。
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所以说 ， 对于没有高血压的健康人 ， 同样应该关注血压 ， 并努力把自己血压维持在120/80mmHg以下 。 通过合理膳食、规律运动、维持理想体重、少吃盐、生活规律等措施 ， 有助于避免血压升高 。 对于没有心脑血管疾病、慢性肾病或糖尿病者 ， 如果血压不超过140/90mmHg ， 不需要应用降压药物 。 如果患有上述疾病 ， 则应咨询医生 ， 视情况应用药物将血压控制在130/80mmHg以下 。
实际上 ， 血压为139mmHg与血压为141mmHg时 ， 发生心脑血管病变的风险并无本质差别 。 将140/90mmHg作为高血压的诊断标准存在一定主观性 。 这个数值不是绝对的 。 因此不要以为血压没有超过140/90mmHg就不需要关注血压 。
再说说血脂：
各项血脂指标中最重要的是低密度脂蛋白胆固醇 。 胆固醇是形成动脉粥样斑块的主要“原料” ， 而动脉粥样斑块是发生心梗、脑梗的基础 。 胆固醇越高就越容易形成动脉粥样斑块 ， 也就越容易发生心梗、脑梗 。 所以说在一定范围内 ， 低密度脂蛋白低一些更好 。 虽然从化验单上看你的胆固醇还在正常范围内 ， 但是这不等于你的心脑血管就是安全的 ， 特别是同时存在高血压、糖尿病、吸烟等危险因素时 ， 更容易发生心脑血管病 ， 因此胆固醇应该控制的更低一些 。 所以 ， 胆固醇“偏高”当然是有害的 ， 应该积极控制 。 特别特别强调的是：不要以为你的胆固醇在“正常范围”内就高枕无忧 ， 化验单上胆固醇的正常值范围没有参考价值 ， 高不高要由医生判断！
血糖同样如此 。
健康人的空腹血糖为3.9-6.1 mmol/L ， 如果超过6.1 mmol/L就算血糖增高（实际上空腹血糖超过5.6 mmol/L就算偏高了） ， 但只有≥7.0 mmol/L才能诊断糖尿病 。 当空腹血糖处于6.1-6.9 mmol/L范围内时称作空腹血糖受损 ， 在专业领域将其视为糖尿病前期 ， 意思是说如果不及时处理 ， 将来很可能会发展为糖尿病 。
健康人餐后血糖会高于空腹血糖 ， 但不会超过7.8 mmol/L 。 当餐后血糖≥11.1 mmol/L后才能诊断糖尿病 。 当餐后血糖处于7.8-11.0 mmol/L之间时 ， 称为糖耐量受损 ， 这也属于糖尿病前期 ， 是未来发生糖尿病的高危人群 。 应该加强预防 ， 应该认真对待 ， 以免发展成为糖尿病 。 如果继续山吃海喝、继续懒得运动、继续大腹便便 ， 血糖就会继续升高 ， 很可能在几年之后发展成为糖尿病 ， 发生心脑血管疾病的风险也会随之增高 。
【三高|三高对身体的影响有哪些？】所以说 ， 血压、血脂、血糖“正常偏高”就会对身体产生危害了 ， 就应该充分重视起来 ， 把心脑血管病的风险降到最低水平 。 怎么重视？这些指标偏高怎么办？两句话：“少吃多动减体重 ， 戒烟限酒心轻松”！
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