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2020大众心理健康洞察报告昨发布：90后成为使用心理咨询服务的主力


2020大众心理健康洞察报告昨发布：90后成为使用心理咨询服务的主力文章插图
以大众心理健康为关注焦点的网站“简单心理”12日发布了《2020大众心理健康洞察报告》 。 这份基于该平台数万名大众用户、心理咨询师的问卷 ， 以及与果壳、科学松鼠会等战略合作机构合作进行 ， 总样本覆盖四万多人的调研发现：因为新冠疫情 ， 2020年大众对“心理健康”的关注度明显提高了 。
疫情让大众对心理健康更为关注了
约有65%的受访者说 ， 自己的心理健康受到了新冠疫情的影响 ， 产生过不同程度的抑郁、焦虑、失眠、急性应激等反应 。 其中认为“有很大影响”的人占比15.58% 。
造成如是情况的原因主要是“刷新闻”和因疫情没法正常工作、学习带来的焦虑和压力 。 调查显示 ， “认为心理健康问题很重要 ， 并常关注心理内容”的受访者 ， 从四年前的50.5%上升到了78.34% 。 大众对心理健康更为关注了 。
疫情带来了感情、生活和情绪的巨大压力 ， 但这突如其来的压力引发的另一个结果是：我们都更懂得要好好照顾自己了 。 许多人更重视身心健康 ， 更关爱家庭成员 ， 更珍惜与家人相处的时间了 。
与此相对应的好消息是 ， “对心理健康的污名化显著改善” 。
2016年的调查显示 ， 有46.2%的受访者认为“有病的人才需要心理咨询” ， 而2020年降到了11.25%；过去有26%的人认为“心里有病的人才需要做心理咨询” ， 现在降低到5.03%；过去有19.8%的人认为“心理出问题 ， 是因为个人软弱 ， 你可以自己好的！只要坚强振作就可以” ， 现在仅有2.79%的人依然持此观点 。 这说明 ， 心理健康科普已经取得一定成效 ， 但依然有很长的路要走 。
抑郁、焦虑、压力：职场人的三大“情绪病”
当人们在谈论心理健康的时候 ， 职场人关心的是什么样的“心理内容”？调查显示 ， 首先依然是“抑郁、焦虑、压力” 。 与2016年所做的调查相比 ， 并无发生大的变化 。 事实上 ， 有81.81%的受访者自述有过焦虑、抑郁等情绪困扰 ， 尽管“抑郁情绪”和“抑郁症”区别较大 ， 两者在持续时间、抑郁程度、生化指标等方面都不同 。 但这个数字值得高度关注 。
占“心理困扰”第2位的是：自信心、责任感等个人成长的问题；第3位是：职业规划、学习/工作压力 。 值得关注的是第4位 ， 2016年调查排位之四是“恋爱婚姻问题” ， 而2020年变成了“父母沟通等家庭困扰” 。 可见 ， 世界变化之快 ， 让当代人跟原生家庭之间的代际沟通 ， 变得没那么容易了 。
而有近60%的受访者认为 ， 自己正在经历不同程度的职业倦怠 。
“鸡娃”家长请注意：孩子最大的压力源不是考试 ， 而是“你”
调研显示 ， 虽然孩子们的整体压力源是考试 ， 但在初中生的调查中 ， 却有一些不同结果：初中生的主要压力 ， 来源于父母 。 超 1/3 的初中生表示父母“管教太严、期望太高”会给自己带来压力；而超 1/5 的初中生表示“与父母沟通困难”给自己带来压力 。
这可能是因为 ， 初中生刚进入青春期 ，自我意识刚开始萌芽 ， 更容易与父母有较多的冲突磨合 。 等到上了高中 ， 源于父母的压力就变小了很多 ， 他们的主要压力源变成“对未来的迷茫” ， 和“对自己期待太高” 。
近70%的新手妈妈 ， 有过“产后抑郁的感觉”
调研还显示：近70%的新手妈妈有过产后抑郁的感觉 。 她们的负面情绪 ， 主要来源于：“我经常因为家人或配偶的做法而感到不开心”（73.17%）；“我会很容易感到焦虑和担心”（66.48%）；“我会因为睡眠不好而影响情绪”(57.31%) 。 其中 ， 情绪问题最严重的 ， 是1-2岁孩子的妈妈 。 她们产后有抑郁感觉的比例最高 ， 超过七成 。
新手妈妈反映：近半数新手爸爸的“带娃时间” ， 不及期望值的一半 。 50.33%的新手妈妈表示 ， 奶爸每周在孩子养育方面投入的时间少于 10 小时；而近半数新手妈妈期待奶爸每周在孩子养育方面投入的时间在25小时以上 。 还有11.11%的奶爸不参与任何育儿活动——真正的“丧偶式育儿” ， 这对新手妈妈的情绪影响更大 。


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