2020版“心理健康蓝皮书”出炉：逾九成小学生初中生睡眠不足
来源：红星新闻网
2021年3月1日 ， 中国科学院心理研究所发布2020版“心理健康蓝皮书”——《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》 ， 涵盖了2019-2020年我国国民心理健康的现状、各类群体的特征、国民对心理健康服务的需求、目前存在的主要障碍 ， 以及心理健康素养研究的核心成果 。 其中 ， 《2009年和2020年青少年心理健康状况的年际演变》显示 ， 10余年间青少年心理健康状况稳中有降 ， 抑郁检出率与10余年前相比保持平稳 ， 但睡眠不足现象日趋严重 。
根据《报告》 ， 2020年 ， 青少年抑郁检出率为24.6% 。 其中 ， 轻度抑郁检出率为17.2% ， 高出2009年0.4个百分点；重度抑郁为7.4% ， 与2009年保持一致；其中 ， 女生抑郁高于男生 ， 非独生子女高于独生子女 。 女生有抑郁倾向的比例为18.9% ， 高出男生3.1个百分点 ， 重度抑郁的比例为9% ， 高出男生3.2个百分点 。
非独生子女青少年有抑郁倾向的比例为17.3% ， 与独生子女相当；重度抑郁的比例为7.7% ， 高出独生子女1.4个百分点 。 同时 ， 抑郁随着年级升高而升高 ， 1成多高中生重度抑郁 。
随着年级增长 ， 抑郁检出率呈现上升趋势 。 小学阶段抑郁检出率为1成左右 ， 其中重度抑郁检出率约为1.9%-3.3% ， 初中阶段抑郁检出率约为3成 ， 重度抑郁检出率为7.6-8.6% 。 高中阶段抑郁检出率接近4成 ， 其中重度抑郁检出率为10.9%-12.5% 。
《健康中国行动（2019-2030）》中倡导小学生、初中生和高中生每天睡眠时间不少于10、9和8个小时 。 然而本次研究发现 ， 95.5%的小学生睡眠不足10小时 ， 90.8%的初中生睡眠不足9小时 ， 84.1%的高中生睡眠不足8小时 。
相比2009年 ， 各个学段青少年睡眠时长均呈现下降趋势 ， 小学和初中阶段上学日平均睡眠时长减少约40分钟 ， 高中阶段减少约10-20分钟 。
小学生周末平均睡眠时长减少10-20分钟 ， 初一、初二年级减少约20分钟 ， 初三以及高中阶段下滑更为严重 ， 减少40-60分钟 。 即 ， 初三以及高中学生周末补觉机会也在减少 。
本次调研发现 ， 人际关系、生活习惯和个人心理素养水平是心理健康的保护因素 ， 表现为人际关系越好 ， 饮食习惯越健康 ， 运动频率越高 ， 心理弹性越大 ， 青少年抑郁水平越低 ， 睡眠质量越高 。
《报告》建议青少年以吃好、睡好、运动好为目标 ， 全面培养健康的生活习惯 ， 同时也号召学校、家庭、社区、网络相结合 ， 全面提升青少年的心理健康状况 。
【2020版“心理健康蓝皮书”出炉：逾九成小学生初中生睡眠不足】成都商报-红星新闻采访人员 于遵素
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