乳腺癌幸存者的研究，吃啥能防乳腺癌( 二 )
【乳腺癌幸存者的研究，吃啥能防乳腺癌】饮食因素对乳腺癌的影响
建议：
高脂肪饮食 ， 并不能直接增加乳腺癌的风险 ， 但是会导致肥胖 ， 而肥胖会导致乳腺癌；
最大限度的减少摄入动物脂肪 ， 如肉类和高脂肪的乳制品；
橄榄油 ， 可能有保护作用需要进一步研究 ， 把动物脂肪替换成橄榄油或其他不饱和酸；
水果和蔬菜 ， 作用有限 ， 为了获得对身体健康的其他益处 ， 每天至少吃到5份；
维生素D ， 缺乏会增加患癌风险 ， 可以多喝牛奶 ， 多晒太阳 ， 喝含有维生素D的果汁 ， 或者吃维生素D片；
豆制品 ， 对于未患乳腺癌的正常女性有保护作用 ， 对于已经患有乳腺癌患者有害 。
适量食用豆制品 ， 不建议食用大豆补充剂；
叶酸 ， 可以减少患癌风险 ， 特别是饮酒的女性 。
建议每天食用400ug ， 鱼类和鱼油 ， 可以降低动物患癌风险 ， 但是对人类没有用 ， 可以把鱼类和鱼油作为健康饮食的一部分
亚麻籽 ， 可以降低患癌风险 ， 但是对人类没有明显作用 ， 适量食用；
酒精 ， 增加患癌风险 ， 如果饮酒 ， 请注意；
文章插图
悉达多·穆克吉 ， 世界级的肿瘤学家 ， 他一直在强调医生 ， 不要被传统的观念束缚 。 医疗检查 ， 诊断 ， 治疗不单单指一个人 ， 而是人群中的概率 。 医生最终面对的是人 ， 而不是机器 ， 他们的复杂性 ， 决定了医学发展的“无限性”
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