情绪,欧文·亚隆|后疫情时代，你是否陷入困难模式？
一则新闻的启示
看到一则新闻:身处疫情漩涡 ， 居家隔离的一位小伙 ， 将家里蔬菜吃完 ， 万般无奈在楼道里搜寻 ， 终于看到邻居放置的一棵白菜 ， 此后的行为令人慨叹 。
他没有偷偷拿走 ， 而是写了张字条致歉 ， 且将20元裹在纸里 。
网友纷纷留言:你太难了……
或许 ， 你正处于中高风险地区 ， 亦或遇到各种困扰 ， 比如失业、事业受挫、情感危机等 ， 感觉生活处处和你作对 ， 陷入前所未有的纠结中 ， 开启困难模式 。
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正如电影《送你一朵小红花》中 ， 男主角韦一航的肺腑之言:“上天就是不喜欢我 ， 它只要看到我过得舒坦些 ， 就把我的生活调成困难模式 。 ”
此话可能说出很多人的心声 ， 道出“人生不如意十之八九”的真实状态 。
这就是人生真相 ， 很多事不以人的意志为转移 ， 老天爷不会眷顾你我 ， 经常会遇到糟心事 ， 成为人生常态 。
送走艰难的2020年 ， 本以为2021年会顺遂 ， 现在看来过于乐观 。 在与疫情共存的当下 ， 每个人都可能因生活变动 ， 受到影响 ， 陷入焦虑、恐惧 ， 抑郁中 ， 而这些情绪背后的真正原因 ， 是人们易忽略 ， 或根本意识不到的死亡恐惧 。
疫情带来的死亡恐惧
死亡恐惧指对即将到来的 ， 或终将到来的死亡、消逝的事实产生恐惧、纠结、不解、不安等复杂的思想和情绪 。 意识到自己 ， 或他人终究有一天会从这个世界上消失 ， 无法理解和接受 。
心理学家欧文·亚隆认为：生活中的大部分焦虑和痛苦 ， 其实都来源于对死亡的恐惧 。
当疫情来临 ， 人们被恐惧情绪笼罩 ， 是面对危险时正常的本能反应 。 因此听话、照做 ， “宅在家做贡献” 。
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死亡恐惧成为一种自我保护 ， 护佑我们无恙 ， 自觉做好隔离 。 养成出门戴口罩 ， 勤洗手等良好习惯 。
当国内一些地方升级为中高风险地区 ， 无论身处其中还是相隔很远 ， 或多或少会感受到死亡恐惧带来的紧张、不安 。
后疫情时代 ， 这种危机感、紧迫感如影随形 ， 不会完全消失 。
正如心理学家欧文·亚隆在《直视骄阳》中说：对死亡的恐惧将伴随人的一生 。
既然死亡恐惧无法消除 ， 我们如何应对 ， 成为值得探讨的话题 。
一个故事令人回味:
孔子旅游途中 ， 遇到容启期 ， 他在路边自弹自唱 ， 乐在其中 。 孔子问他：“您为什么这么快乐？”
容启期回答：“我快乐的原因有很多 ， 天地万物之中以人为贵 ， 我有幸为人 ， 这是第一乐事；人有男尊女卑 ， 我有幸为男人 ， 这是第二大乐事；人的寿命有长有短 ， 有的人刚出生就死了 ， 但是我有幸活到九十 ， 这是第三大乐事 ， 至于生活的贫困对我来说 ， 那不是极为平常的事情吗 ， 所以我如此淡然 ， 死亡也不过是人生终点的到达而已 ， 有什么值得担心害怕的呢？”
孔子感慨地说：“容启期真的是一个懂得生命的智者 。 ”
智者能活出自我 ， 活得通透、洒脱 ， 为生命赋予积极意义 。 就是人们常说的“不白活一回” 。
就像心理学欧文·亚隆的观点：人们对死亡恐惧的程度 ， 跟Ta与人生虚度的程度紧密相关 。 你越不曾真正活过 ， 对死亡的恐惧也就越强烈；你越不能充分体验生活 ， 也就越害怕死亡 。
因此 ， 特殊时代背景下 ， 做自己喜欢的事 ， 完成心愿 ， 为自己而活 ， 而非一味追逐普世成功 。
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当我们身处困难模式 ， 与其诅咒、慨叹命运不公 ， 与老天爷、他人及自己较劲 ， 不如活在当下 ， “为所当为” ， 做该做的事 。
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