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情绪,欧文·亚隆|后疫情时代，你是否陷入困难模式？( 二 )


此外 ， 后疫情时代 ， 人们往往被很多负面认知困扰 ， 成为内耗 。
负面认知困扰
不知何时起 ， 很多人信奉情绪必须要稳定 ， 不允许出现本能反应 ， 更不能容忍自己不成功、不努力 。
一位来访者曾骄傲讲述自己的故事 ， 发人深省:
创业中 ， 自己的公司遭受资金短缺 ， 正当他焦头烂额 ， 四处寻找支援时 ， 遇到一位有实力老板 ， 愿意提供资金支持 。
让他看到希望 ， 将对方视为救命稻草 。 开始鞍前马后、无微不至提供服务 。
一次宴席中 ， 无心的一句玩笑 ， 令这位老板大怒 ， 甩了他一个耳光 。 他愣了片刻 ， 马上堆起笑脸 ， 向在场宾客说:“打是亲 ， 骂是爱！”
在他的认知中 ， 不允许自己情绪失控 ， 一切以大局为重 ， 甚至忍辱负重 。 成功比尊严重要 ， 为达目的 ， 可以卑微到尘埃 。
他是很多人的缩影 ， 都说现代人的崩溃是悄无声息的 ， 一味崇尚“高情商” ， 连情绪都能戒掉 。 真是“生而为人 ， 我很抱歉”！
情绪,欧文·亚隆|后疫情时代，你是否陷入困难模式？
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一位心理学者说：很多心理困扰 ， 都是“不允许”造成的 。
不允许自己胡思乱想 ， 或有某种不被他人认可的想法或行为 ， 经常“天人交战” 。 仿佛心里有两个人打架 ， 一人往东 ， 另一个往西 。 都想说服对方 ， 互不相让 ， 进行撕扯 ， 形成内耗 。
与自己较劲 ， 和某些观念抗衡 。
正如《反内耗》里所说：“自我说服和选择漠视只是控制行为 ， 它们不是接纳！真正的接纳里 ， 没有评判 ， 否定 ， 安慰 ， 漠视 ， 压抑等行为 。
虚假的接纳 ， 带来的依然是战斗 ， 而真正的接纳 ， 首先需要放弃战斗 。 ”
“不允许”是种负面认知 ， 更是自我设限 ， 用道德和他人标准绑架自己 。
与其始终让自己保持正能量 ， 压抑正常情绪 ， 维持表面积极、进取的形象 ， 不如放弃这些不合理认知 ， 撕下给自己贴的标签 。
与自己和解 ， 允许有各种情绪 ， 适时停下思考 ， 而不是忙于赶路 ， 让自己有喘息和休憩的时间 。
正如心理学家露易丝·海所说：接纳自己闪出的不好感受 ， 以及对现实痛苦的反复咀嚼 。 因为只有了解自己的真实想法 ， 才能过自己想要的生活 。
即和当下状态同在 ， 自我觉察 ， 尊重真实感受和情绪 ， 让内在能量正常流动 ， 使自身内环境（心理）趋于平衡 ， 呈现自在、愉悦 ， 收获自己的小确幸 。
情绪,欧文·亚隆|后疫情时代，你是否陷入困难模式？
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2021年或许顺利 ， 也可能经历波折 ， 只要允许任何状况发生 ， 接受现实 ， 安于当下 ， 就没有迈不过去的坎 ， 翻不过去的山 。
【情绪,欧文·亚隆|后疫情时代，你是否陷入困难模式？】做好与疫情共存的心理准备 ， 不与环境对抗 ， 不和自己较劲 ， 总有一天 ， 我们能将疫情像老朋友般送走 。
就像一位作家所说：作为一个人 ， 要是不经历过人世上的悲欢离合 ， 不跟生活打过交手仗 ， 就不可能懂得人生的意义 。
因此 ， 只要内心笃定、从容 ， 就可以用内在有常状态 ， 应对外在的无常 。
你的圆满具足 ， 是种自带能量 ， 能吸引好运 ， 抵御厄运 。
2021年祝各位朋友事事顺遂 ， 得偿所愿！
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