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缺血性心脏病成中国人头号健康杀手，做好4点，预防各种慢性疾病( 二 )


缺血性心脏病成中国人头号健康杀手，做好4点，预防各种慢性疾病文章插图
图源：央视网
缺血性心脏病成中国人头号健康杀手，做好4点，预防各种慢性疾病文章插图
图源：央视网
对于急性心肌梗死的救治 ， 我们可以说是“ 时间就是生命 ， 时间就是心肌” ， 救治得越及时 ， 存活率越高 ， 所以 ， 记住上述这些措施 ， 关键时刻是可以救命的哦!
周脉耕博士：缺血性心脏病等慢性健康问题将成为中国人 ， 主要的健康杀手《柳叶刀》发布了一篇名为《1990-2017年中国及其各省死亡率、发病率和危险因素：2017年全球疾病负担系统分析》的报告 ， 该报告提供了34个省按年龄和性别划分的死亡率、致残率和相关风险因素对比 。
报告显示：2017年寿命损失年的5大原因分别是：中风、缺血性心脏病、肺癌、慢性阻塞性肺病和肝癌 。
中国疾病预防控制中心副主任周脉耕博士表示：慢性健康问题 ， 是我国未来很长一段时间的主要疾病负担未来 ， 尤其是在老年人中 ， 将远远超过传染性疾病 。 对此为了预防慢性疾病的发生 ， 大家要做好以下4点预防措施 。
1、定期体检
定期体检可以帮助我们很好地了解身体健康状况 ， 有问题可以及时发现与解决 ， 从而减少危害 。
2、少吃红肉
红肉脂肪高 ， 而且多数都是饱和脂肪 ， 吃多了不仅容易长胖 ， 还容易诱发动脉粥硬化、心脏病、呼吸道疾病、糖尿病、肾病以及中风等多种慢性疾病 。 流行病学研究还发现 ， 长时间大量吃红肉的人群发生结肠癌、乳腺癌等疾病的危险性也会增高 。 所以要少吃 。
缺血性心脏病成中国人头号健康杀手，做好4点，预防各种慢性疾病文章插图
3、多锻炼身体
多运动 ， 对预防慢性疾病也是有好处的 ， 如高血压、高血糖、高血脂 ， 因为运动 ， 可促进身体血压循环 ， 扩张血管 ， 从而起到降压作用;同时它还可加快脂质地运转、分解和排泄 ， 从而降脂肪;此外 ， 运动还可以加快血液中的葡萄糖的代谢并提高葡萄糖的利用率 ， 从而使血糖和尿糖降低 。
缺血性心脏病成中国人头号健康杀手，做好4点，预防各种慢性疾病文章插图
4、远离有污染的环境以及吸烟
肺及呼吸道是一个开放器官 ， 可与外界直接接触 ， 所以长期处于有污染的环境下 ， 对肺的伤害是非常大的 ， 而抽烟就更不要说了 ， 含多种致癌物 ， 是导致肺部疾病 ， 乃至肺癌的主要因素之一 。 所以 ， 要注意远离有污染的环境 ， 同时最好的戒烟 。
缺血性心脏病成中国人头号健康杀手，做好4点，预防各种慢性疾病文章插图
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参考资料：
[1]世卫组织发布最新全球十大死亡原因 缺血性心脏病仍为人类健康“头号杀手”=.央视新闻.2020-12-10
[2]记住心梗急救三部曲 ， 关键时刻能救命!.广东疾控 .2020-11-20
[3]《柳叶刀》权威报告：中国前十大死因揭晓中风、肺癌、肝癌上榜前五.医药魔方 .2021-01-03
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