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脑梗患者越来越多？预防心脑血管疾病，有两类饮食需要及时控制

30岁的郭女士 ， 日常非常喜欢喝奶茶 ， 吃甜品 ， 几乎每天都会喝上一杯奶茶 ， 吃上一块蛋糕 。 其实她之前就已经查出了高血压 ， 偶尔也会有头晕的现象出现 。
医生一直告诉她 ， 要少喝奶茶少吃甜品 ， 但是她觉得自己还很年轻 ， 高血压也不会发展到很严重的地步 ， 对于医生的嘱咐也不以为然 。
甚至还会抽烟喝酒 ， 有一天在外应酬 ， 忽然觉得眼前发黑晕倒 ， 被及时送往医院 ， 经过医生检查后确诊脑梗塞 。
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脑梗患者为何越来越多？
近几年 ， 脑梗的患者是越来越多 ， 也越来越年轻 。 很多诱因都会导致脑梗的发作 ， 比如长期的抽烟喝酒 ， 久坐不动 ， 体重过于肥胖 ， 经常熬夜 ， 甚至情绪太过激动 ， 以及天气原因都会引起 。
其中 ， 在过度劳累的情况下 ， 也极易诱发脑梗的发作 ， 这也是很多年轻人在工作时毫无征兆地突然晕倒的因素 。
很多年轻人因为工作压力大 ， 常常加班到凌晨两三点 ， 有些年轻人是喜欢天天熬夜玩手机 。
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在这种过度劳累和睡眠不足的情况下 ， 身体就会被严重透支 ， 容易引起血压升高 ， 交感神经就会过度兴奋 。
还会导致体内儿茶酚胺和皮质醇的大量释放 ， 会进一步促进加重动脉硬化的程度 。
这样 ， 血液就不能顺畅的流通 ， 如果形成血栓 ， 就会随时诱发脑梗 。 这是一个很重要的诱因 。
【脑梗患者越来越多？预防心脑血管疾病，有两类饮食需要及时控制】还有日常生活中两大饮食也会促进动脉粥样硬化的速度 ， 进而也是诱发脑梗的重要诱因 。
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预防心脑血管疾病 ， 有两类饮食需要及时控制
预防心脑血管疾病的发作 ， 就要控制两类食物的摄入 ， 一类是富含饱和脂肪酸的食物 ， 一类是富含反式脂肪酸的食物 。
因为这两类食物摄入过多 ， 都是导致胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高 ， 长期摄入导致人体的血脂升高 ， 进而诱发动脉粥样硬化 。
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饱和脂肪酸是导致胆固醇升高的主要脂肪酸 ， 它可以抑制低密度脂肪白胆固醇的受体活性 ， 从而提高血浆低密度脂蛋白胆固醇的水平 ， 促进动脉粥样硬化 。
富含饱和脂肪酸的的食物有动物性的脂肪 ， 比如牛油、猪油、黄油等 ， 还有猪牛羊肉 ， 以及瓜子花生等 。 日常可以使用植物油代替动物油 ， 少吃瓜子花生 ， 少吃油炸食物 。
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富含反式脂肪酸的食物不仅能导致人体肥胖 ， 还会导致血管的弹性下降 ， 引起动脉血管粥样硬化 ， 还很容易造成血栓的问题 ， 摄入太多的反式脂肪酸 ， 会很容易引发心脏病 ， 高血压等等 。
比如很多女性爱吃的奶油、饼干、奶茶、甜点中都富含反式脂肪酸 ， 虽然这些食物吃了让人会有很愉快的心情 ， 但是长期过量的摄入会造车给心脑血管方面的危险 。
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因为现在心脑血管的意外事件发生的年龄越来越小 ， 所以从年轻的时候开始 ， 就要控制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物的摄入 。
在其他方面也要做好预防 ， 少熬夜 ， 规律作息 ， 清淡饮食等 。 毕竟心脑血管突发事件造成的后果还是很严重的 。


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