香蕉吃起来味道不仅鲜味,而且它还有很多的作用,有着排便治疗便秘的作用。但是并不是所有的人都适合吃香蕉,而且该吃香蕉的时候我们也是有一些忌讳的。香蕉虽好但是千万不能和它同食,那么有哪些食物不能和香蕉一起食用呢。一起看看以下文章的详细介绍吧。
香蕉营养高、热量低,含有称为智慧之盐的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。香蕉味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。
1、补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
2、保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。
3、降血压
【 香蕉虽好但是千万不能和它同食】常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
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4、防治便秘
香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。
ps:生香蕉不防治便秘,还会加重便秘哦。这是因为生香蕉含有的大量的鞣酸,鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。特别是老人和孩子。
5、有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
ps:香蕉与芭蕉
香蕉和芭蕉同属芭蕉科,在形、色、味上都很相近。从外观上看,香蕉棱少,形体长圆,果柄短,未成熟时为青绿色,成熟后转为金黄色,果肉为黄白色,横断面近圆形。而芭蕉比香蕉长、粗大、棱多,一头略大,另一头略小,果柄较长,芭蕉果皮呈灰黄色,果肉是乳白色,横断面为扁圆形。
从味道上分辨,香蕉味道浓甜,而芭蕉果肉细致油滑,但回味中略带一些酸涩。芭蕉和香蕉相比,营养价值差别不大,都属于高钾食物,镁的含量也很丰富。
通过以上文章的介绍,我们已经知道了,香蕉不能和哪些食物食用。香蕉虽好但是千万不能和它同食,所以在吃香蕉的时候我们一定要注意,尤其是不能空腹食香蕉,否则的话会引发肠胃疾病。如果失眠的话,我们睡前可以吃一些香蕉,对睡眠会有一定的好处。
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