提高孩子免疫力的五种方法，靠谱还有效
亲贝网小编了解到 ， 抵抗力的好坏 ， 决定了一个人体质的好坏 ， 不少父母对孩子的抵抗力都有一份“执迷” 。 在我们生活中 ， 打着提高抵抗力的旗号高价售卖的保健品不在少数 ， 这些保健品真的有用吗?
孩子经常生病 ， 是抵抗力差吗?
首先纠正一点 ， 任何孩子一年中都会生几次病 ， 其中最常见的就是感冒 。 真正抵抗力差的孩子 ， 在生病后很难自愈 ， 并且容易转化为肺炎等大病 。
【提高孩子免疫力的五种方法，靠谱还有效】常见的抵抗力 ， 保健品真的有用吗?
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蛋白粉
蛋白粉的主要成分是蛋白质 ， 过量补充蛋白质可能会增加肾脏的负担 ， 不仅不能帮助孩子强身健体 ， 甚至可能伤害孩子 。 所以 ， 蛋白质虽好 ， 也要适量而行 。
益生菌
益生菌提高免疫力或许可行 ， 但目前没有任何证据表明哪种益生菌可以提高抵抗力 ， 对益生菌的用量和时间 ， 也没有一个可以参考的依据 。 所以 ， 用益生菌来提高抵抗力 ， 无异于大海捞针 ， 只能图个心安 。
提高孩子抵抗力的五个小窍门
别让孩子有洁癖
让孩子养成干净的卫生习惯 ， 能够让孩子远离细菌 ， 健健康康成长 。 但如果过度干净 ， 甚至有些洁癖 ， 可就适得其反了 。 在和病菌接触的过程中 ， 孩子体内的免疫系统会得到有效刺激 ， 慢慢产生抗体 ， 自然少生病 。 很多孩子刚上幼儿园的时候容易生病 ， 很重要的一个原因就是突然间接触了太多的病原 ， 孩子一时间无法抵抗 。
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尽可能延长母乳时间
母乳中含有大量的免疫因子和乳铁蛋白 ， 除了母乳之外的任何食物 ， 都不能补给宝宝这两样营养 。 不知道你发现了没有 ， 尚在母乳期的孩子 ， 往往不容易生病 。 如果有条件的话 ， 尽可能给孩子哺乳到自然离乳 ， 最好也能够母乳喂养到半岁以上 。
让孩子均衡饮食
挑食的孩子抵抗力肯定不会好 ， 因为无法摄入丰富多样的营养 。 只有均衡的营养物质 ， 才能搭建起孩子健康的免疫系统 。 多吃一些高蛋白的食物 ， 这对孩子的抗体非常好 。
定期接种疫苗
接种疫苗是宝宝抵抗重大疾病最有效的途径 。
加强户外运动
喜欢运动的孩子 ， 在接触大自然的过程中 ， 抵抗力能够得到充分的锻炼 。
文章综合：亲贝网、儿科医生熊友华
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