吃完饭就躺着有什么不好？饭后5件事损害健康不留情，别明知故犯
以前大家都说“饭后走一走 ， 活到九十九” ， 吃了饭后一段时间慢慢地去散步 ， 有利于胃肠能够正常地蠕动、研磨食物 ， 达到帮助食物的消化、吸收 。 但是现在大家上班忙碌了一天 ， 经常是吃完了饭就躺在沙发上和床上休息 ， 这种行为究竟有什么危害呢？
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吃完饭就躺着有什么不好？
人在进食之后 ， 胃其实收纳了很多内容物 ， 处于充盈的状态 ， 我们正常地站立、坐着 ， 胃就像一个水袋一样是竖着的 ， 里面的内容物不容易溢出 。 正常人如果吃完了饭就躺着 ， 那么胃里的内容物 ， 有可能会反流到食管 ， 导致人出现反胃的感觉 。
如果本身就存在胃贲门、食管功能障碍等情况 ， 有可能会引起胃食管反流病的症状 ， 反酸烧心 。 另外 ， 有些人如果反到了口部 ， 或者去到了呼吸道 ， 可能会导致呛咳 ， 造成呼吸系统的病变……此外 ， 吃了饭后就躺着 ， 还有可能会导致消化不良、肥胖、心脑血管疾病等风险 。 很多事其实饭后都不宜进行 ， “饭后躺”只是其中一点 。
饭后5件事损害健康不留情！
1、饭后剧烈运动 。
正如前文所说 ， 吃了饭后 ， 我们的胃处于充盈的状态之中 ， 运动则会使我们的胃受到震动 ， 另外原本胃需要更多的供血来消化进食的食物 ， 但是运动会让血液更多地流向四肢 ， 影响消化功能 ， 尤其是原本就有胃溃疡、胃下垂的患者 ， 原有的病情可能会加重 。 所以 ， 一般来说饭后静坐半小时后再适当运动比较好 。
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2、饭后马上刷牙 。
饭后刷牙确实是个好习惯 ， 但是有可能会好心办坏事 。 我们的牙冠上有一层特殊的釉质叫做珐琅质 ， 我们吃了饭后 ， 珐琅质通常会变得比较松弛 ， 如果马上去刷牙 ， 可能会把一些珐琅质晶体刷去 ， 经常有饭后马上刷牙的行为 ， 长期以往 ， 我们的牙齿保护的能力会逐渐降低 ， 容易受到损害 。
3、饭后马上喝茶 。
茶水中含有一种叫做单宁酸的物质 ， 饭后马上喝茶 ， 容易使得单宁酸和没来及被消化的蛋白质结合 ， 形成沉淀物；除了影响蛋白质的吸收外 ， 茶水还会影响铁元素的吸收 ， 经常有饭后马上喝茶的习惯 ， 有缺铁性贫血的风险 。 另外如果饭后喝水过多 ， 还可能会冲淡胃分泌的胃液 ， 影响消化 。
4、饭后抽烟 。
对于烟民来说 ， “饭后一支烟 ， 赛过活神仙” ， 但是饭后的一支烟 ， 毒性或等于平时的十支烟！在吃了饭后 ， 人体的肠胃蠕动较快 ， 血液循环也比较快 ， 如果这个时候吸烟 ， 那么肺部和全身的组织器官可能会“火力全开”更容易大量地吸收香烟中的有害物质 。
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5、饭后马上洗澡 。
洗澡会导致全身皮肤和肌肉血管扩张 ， 血流量加大 ， 如此一来胃部的供血会减少 ， 影响食物的消化 。
【吃完饭就躺着有什么不好？饭后5件事损害健康不留情，别明知故犯】想想以上的雷区 ， 你都踩过吗？其实我们在日常生活中习惯性地做一些不好的事情 ， 久而久之影响健康 ， 要避免这些饭后不利于健康的事情 ， 才是对身体负责 。 #医联媒体超能团##清风计划#
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