钱江晚报·小时新闻采访人员 杨茜 通讯员 张玥洁 沈军
冬天来了 ， 有一帮人又要开始发愁了 ， 因为冻疮会准时报到 。
冻疮是一种与寒冷相关的末梢部位皮肤病 。 对冻疮患者来说 ， 冷还是次要的 ， 年年发作、好了旧疤油覆上新痕的冻疮才最难受 。 冷的时候冻着疼 ， 进了暖和的房间又痒 ， 严重的地方还会出现溃烂 。
文章插图
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当人体皮肤在遇到寒冷(10度以下)、潮湿或冷暖急变时 ， 局部血液循环不良就容易导致冻疮 。
缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素均可致冻疮发病 。
杭州市红十字会医院中药房主任刘丽琴认为 ， 冻疮的预防大于治疗：
加强锻炼 ， 促进血液循环 ， 提高机体对寒冷的适应能力 。
注意防冻、保暖 ， 防止潮湿；不穿过紧鞋袜 ， 避免造成局部组织的血液回流不畅 。
受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤 。
适当吃一些防寒保暖的食物 ， 如羊肉、牛肉、鸡肉、辣椒、生姜、大蒜等 。
受疮严重者避免挠抓 ， 防止皮肤破溃 ， 请及时前往医院医治 。
除了做到以上预防措施 ， 刘丽琴建议冻疮患者采用按摩、食疗、中药熏蒸等方法在冬季对四肢进行养护 ， 防止冻疮 ， 减轻冻疮发作的不适感 。
按摩防冻疮
①按摩双手：双手反复搓摩 ， 直到发热 。 先用左手紧握右手的手背进行上下摩擦 ， 再用同法摩擦左手手背 ， 一般需摩擦20次左右 。
②按摩双臂：右手紧贴左手腕内侧 ， 向上用力摩擦 ， 直到肩膀 ， 然后右手沿左臂的外侧向下摩擦至左手手背 ， 如此摩擦为1次 ， 共需摩擦20次 。 然后 ， 如上法用左手摩擦右臂 ， 也需摩擦20次 。
③按摩双腿：双腿伸直坐于床上 ， 双手紧抱左侧大腿根 ， 从大腿根向下用力摩擦至脚踝部 ， 再从脚踝部摩擦至大腿跟 。 然后 ， 用同法按摩右侧大腿 ， 共需按摩20次 。
④按摩脚心：屈膝坐在床上 ， 两脚心相对 。 用左手按住右脚心 ， 用右手按住左脚心 ， 然后两手同时用力按摩 ， 共需按摩20次 。
⑤按摩双耳：分别用两手的食指和拇指捏住两侧耳廓 ， 从耳上至耳下反复进行摩擦 ， 直到两耳发热为止 。
中药熏泡
做法：可用当归20克、陈醋500克 ， 放在砂锅内用文火煮30分钟 ， 待沸后先以热气熏手部患处20～30分钟 ， 待热度能耐受时将手足放入盆中浸泡并用药渣热敷患处（溃疡部位只用热气熏 ， 不浸泡、热敷） ， 浸泡、热敷、熏蒸均以能耐受而不致烫伤为限 。 待药凉后重新加热 ， 重复3～4次 ， 3天为1个疗程 。
防冻疮蜜膏
骨脂核桃膏
材料：补骨脂50g ， 核桃仁100g ， 蜂蜜250g 。
用法：将补骨脂加水2碗半 ， 煎至1碗时 ， 去渣取汁 ， 调入捣碎的核桃仁、蜂蜜 ， 搅匀 ， 文火熬至黏稠如膏时 ， 候冷装瓶备用 。 每日晨起以开水冲沏2茶匙温服 。
功效：补肾助元 。 适用于冻疮 ， 男子阳痿 ， 遗精 ， 形寒肢冷 ， 腰膝酸软 ， 头晕耳鸣等 。
吃羊肉防冻疮
当归二枝羊肉汤
材料：当归、桑枝、桂枝各10克 ， 生姜30克 ， 羊肉250克 。
做法：将羊肉洗净、切块 。 当归、桑枝、桂枝、生姜布包 ， 同放砂锅内 ， 加清水适量 。 先用大火煮开 ， 再用文火炖约2小时 ， 待熟后调入食盐、胡椒粉等即可 。
功效：活血温阳、散寒益肾 。
温热药材涂抹患处
将捣烂成泥的蒜晒干 ， 涂抹于耐寒性较差的部位 ， 每天3~5次 ， 持续涂抹1周左右 。
可用姜片每天2次涂擦耐寒性较差的部位 ， 连续涂擦1周左右 。
【冻疮|年年复发，痛痒难忍！中药师教你远离冻疮“萝卜手”】
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