心情不好时,去做这5件事,保证你可以豁然开朗
我在后台常常能看到很多读者给我写的私信 , 有的人说心情不好 , 想让我跟她们聊聊天;有的人说自己在工作上受了委屈 , 觉得很难过 , 问我怎么办?还有各式各样的情感困惑之类的 。
每次看到这样的留言 , 我都会特别的感动 , 因为至少证明了大家还是信任我的 , 所以每次如果时间充裕的话我都会回复很长一大段话 。
很多时候我挺感慨的 , 因为成年人的世界里确实很难 , 总会有各种各样的压力、痛苦以及悲伤 。 我们也很容易就感觉自己受到了伤害 , 比如点了外卖没有筷子 , 就会委屈得想要哭;比如工作上和同事闹得不愉快 , 身边也没有朋友可以倾诉等等 。
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我们的生活中仿佛总是有很多不开心的时候 , 心里难受却又不知道应该如何是好 , 就容易陷入自己的情绪里面 。
我自己也会有情绪不好 , 感到焦虑的时候 , 因此在我多年的经验之后总结出了5件事可以让自己心情变好的方法 。 如果你也正在处于不开心的时候 , 不妨试一试做这几件事 。
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收拾家务 , 断舍离什么是”断舍离“?
山下英子对它的解释是:
“断 , 不买 , 不收取不需要的东西;舍 , 处理掉堆放在家里的无用之物;离 , 舍弃对物质的迷恋 , 脱离物欲 。 ”
简单一点来说 , “断舍离”就是对自己生活和心态做减法 , 将自己的心灵回归简单 。 断舍离浅层的意思就是通过整理来收拾你的内心 , 就像网上有句话说的那样:“扔掉看得见的东西 , 改变看不见的世界 。 ”
因此心情不好的时候 , 整理家里 , 把不用的东西整理出来 , 其实也是在整理生活 。
把真正有需要的东西挑出来 , 无用的东西统统扔掉 , 让一件物品去它应该去的地方 。
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我们很多人都有囤积物品的习惯 , 比如超市折扣会喜欢买一些便宜但又不实用的东西回家;商场衣服清仓甩卖 , 节假日打折 , 都很会去买 , 实际上那些衣服鞋子都是过季产品 , 买来就放在柜子里认为自己明年会穿 , 结果明年就不流行那些款式了 , 然后那些东西只能躺在柜子里孤单寂寞了 。
拥有的物品太多 , 我们通常会忽视它们的存在 , 也不会重视 。 所以在这些东西面前 , 不要犹豫 , 果断舍弃 。
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贝尔扎克说:“在人生的大风浪中 , 我们常常学船长的样子 , 在狂风暴雨之下 , 把笨重的货物扔掉 , 以减轻船的重量 。 ”
人生就是一个得与失的过程 , 有舍才会有得 。 舍掉生活中多余的物品 , 生活才会变得简单舒适 , 经常整理自己的物品 , 也是你在整理自己心情的过程 。
所以心情不好的时候 , 收拾家里 , 整理没用的东西 , 扔掉旧衣服旧鞋子扽等更 , 都能让我们感到心里一阵畅快 。
面对无用物品的舍 , 得到的是精简的生活 。
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运动 , 让自己流汗美国科学家曾有一个实验 , 就是用35年的时间 , 对400名成年人进行一系列的测试研究 , 最终得出一个结论:
坚持锻炼的人 , 在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人 。
这也恰恰说明 , 运动不仅能够改善不良的情绪 , 使人精神愉悦 , 而且还能有效的治疗失眠烦躁等问题 。
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