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67万人的研究结果证实：血压越高，心脑血管疾病风险直线升高

我们不遗余力的科普大家重视高血压 ， 关注高血压 ， 监测血压 ， 控制血压；因为高血压的人越来越多 ， 因为高血压不控制会导致很多潜在的并发症 ， 甚至致残致命 。
67万人的研究结果证实：血压越高，心脑血管疾病风险直线升高文章插图
一、100个人就有27.5个高血压
《中国居民慢性疾病与营养状况2020》于2020年12月发布：我国18岁以上的人群中27.5%的人都有高血压 ， 也就是100个成人就有27.5个是高血压；之前我们科普说4个成人就一个高血压 ， 看来这个比例又提高了 。
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高血压如果没有发现 ， 或者没有有效控制 ， 就可能会导致很多高血压并发症 ， 比如高血压会导致脑出血 ， 致残致命；高血压会导致脑梗死 ， 致残致命；比如高血压导致心脏扩大 ， 引起高血压性心脏病 ， 导致心衰 ， 影响寿命；高血压会导致冠心病 ， 最后可能支架或搭桥；高血压会导致心肌梗死 ， 致残导致心衰 ， 或致命导致死亡；高血压可能导致高血压性肾病 ， 导致肾衰不得不透析；高血压会导致主动脉夹层 ， 导致死亡 。 这些就是没有发现高血压 ， 和没有控制高血压的危害 。
二、高血压的有效控制率让人担忧
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《高血压指南》指出 ， 我国高血压人群中 ， 有接近50%的高血压人没有发现自己血压高；在所有高血压人群中 ， 有效的控制血压的人才接近20% 。 也就是80%左右的高血压人都没有控制好自己的高血压 。 这些人都会成为潜在的心脑肾等恶性疾病的后备军 。
绝大部分高血压人没有有效控制血压 ， 就是因为他们没有什么头晕、头疼、恶心、呕吐、昏昏沉沉等等所谓高血压的症状 。 但我们反复强调高血压没有症状 ， 不代表没有危害 ， 就好比定时炸弹一样 ， 平时看似风平浪静 ， 但一旦爆炸会灰飞烟灭 。
三、我们的高血压标准：
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我国成人 ， 也就是18岁以上的非老年人 ， 如果血压≥140/90mmHg ， 那就要考虑高血压；好多人就以为那血压低于140/90mmHg就是正常血压？
当然不是！
130-139/85-89mmHg这个区间的血压 ， 并不属于正常血压 ， 属于正常高值 ， 也就是这个水平的血压也不正常 ， 也需要关注 ， 甚至控制 。
相对理想的血压是低于130/85 ， 接近120/70mmHg ， 当然老年人 ， 比如超过65岁的人 ， 可适当放宽标准 。
四、最新研究 ， 血压低一点更安全
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2021年1月4日 ， Hypertension杂志发表一项研究 ， 67万余人参与了研究 ， 结果发现：
高压每升高10mmHg ， 心脏病风险增加32% ， 冠心病风险增加33% ， 中风风险增加35%
低压每升高10mmHg ， 心脏病风险增加20% ， 冠心病风险增加20% ， 中风风险增加20%；
在之前的很多实验也证实了这一观点 ， 比如MESA分析显示 ， 随着收缩压升高 ， 冠脉钙化和致动脉粥样硬化性心血管病的风险就已经逐渐增加 。
总结：
每个成人都应该定期测量血压 ， 看看自己是不是高血压 ， 早发现早治疗 ， 降低各种高血压并发症风险；
每个人都应该健康生活 ， 把高血压的风险降到最低：戒烟限酒、控制体重、坚持运动、低盐低脂高钾高膳食纤维饮食；
高血压的人 ， 不能仅仅满足血压降到140/90mmHg ， 而是尽可能降到130/80以下！
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