远离癌症，请记住，喝水两坚持，晚上两不要，免疫力才会更好
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保持健康的生活习惯对于预防癌症至关重要 ， 那么 ， 究竟怎样做才能远离癌症呢？
在我国 ， 癌症的发生率很高 ， 来自国家癌症中心的数据显示 ， 全国每年新发的癌症人数大约是380.4万例 ， 其中男性癌症患者为211.4万例 ， 女性患者为169万例 ， 按照全年365天来计算 ， 平均每天大约有1万人被确诊癌症 。
虽然我国的癌症发生率很高 ， 但是大多数人却并不愿意预防 ， 这导致我国每年癌症的发生率都在提高 ， 医生说 ， 癌症的预防 ， 并不需要什么偏方 ， 保持健康的生活方式就足够了 。
第一 ， 每天坚持喝八杯水 ， 对于肾脏正常的人 ， 多喝水至关重要 ， 多喝水才能促进代谢废物的排泄 ， 更有利于健康 ， 那么每天喝多少水最好呢？一个健康的成人 ， 每天的饮水量最高达到2000毫升左右 ， 如果一个杯子的容量是250毫升 ， 刚好是八杯 。
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第二 ， 晨起第一件事就是坚持喝一杯水 ， 经过漫长的一夜 ， 我们的身体已经很缺水了 ， 如果等到明显口渴的时候还不饮水 ， 很容易导致身体缺水 ， 那么免疫力就会下降 ， 身体清除衰老细胞的能力也会下降 ， 发生癌症的风险就会升高 。
第三 ， 晚上不要吸烟酗酒 ， 在所有的习惯里 ， 吸烟酗酒是与癌症最密切相关的 ， 如何才能远离癌症 ， 那就是及时戒烟戒酒 ， 长期吸烟酗酒 ， 诱发的不仅仅是一种癌症 ， 其实是多种癌症 ， 像肺癌 ， 胃癌 ， 大肠癌 ， 肝癌等均与吸烟酗酒有关 。
【远离癌症，请记住，喝水两坚持，晚上两不要，免疫力才会更好】第四 ， 晚上不要总是吃夜宵 ， 很多人特别喜欢吃夜宵 ， 而夜宵往往是烧烤 ， 辛辣刺激性食物 ， 长期吃这些食物 ， 不仅会导致消化不良 ， 也会引起癌症的发生率升高 。
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