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另外要注意枕头的卫生 ， 枕头长期不清洗和更换 ， 可能会存在细菌和病菌 ， 吸入进去后 ， 增加得肺炎的几率 。 提醒大家一点要注意日常生活的细节 ， 注意卫生 。
如何确认自己是否有肺部感染了？是否有肺炎了呢？其实气管镜检查就可以发现肺部的很多问题 ， 比如气道闭塞、肺部炎症、结节等 。
我们可以购买一个呼吸训练器 ， 帮助增强呼吸肌肉的力量 ， 训练时要量力而行 ， 循序渐进地锻炼 。
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如果没有呼吸训练器 ， 可以试试专家介绍的主动循环呼吸技术 ， 无论有没有肺部的疾病 ， 都可以锻炼到我们的呼吸功能 。
【肺炎|体温不高也危险！正确预防肺炎和流感，一定要掌握这些知识点】主动循环呼吸技术分为三个动作：
①手放在腹部 ， 腹式呼吸 ， 吸气时腹部鼓起 ， 嘴吐气 ， 如果感觉吐气时比较费劲可以用缩唇的方法 。 做三到六次 。
②双手放在胸廓的位置 ， 深吸气 ， 感觉到胸廓的扩张 ， 还是鼻子吸气 ， 嘴吐气 。 做三到六次 。
③手放到嘴巴前面 ， 鼻子吸气 ， 嘴巴快速吐气 ， 这个动作有利于痰液的引流 。
冬季是流感和肺炎的高发季 ， 有些必要的知识 ， 您一定要提前掌握 ， 才能避开误区 ， 正确预防 。
流感是“感冒”吗？
曹彬 副院长：
流感和感冒是不一样的 。 普通感冒是上呼吸道的局部症状：鼻塞、咽痛、轻微的咳嗽和发烧（一般不会超过38度） ， 一般无明显的全身乏力和头痛、呕吐的症状 ， 传染性不强；
但是流感症状相对严重一些 ， 体温甚至会超过39度 ， 容易引起全身症状 ， 不仅仅有呼吸道的症状 ， 其它症状也比较突出 ， 会感到全身乏力、畏寒、头痛、心率增快 ， 严重时有致命风险 ， 且传染性极强 。
不发烧就不是肺炎？
李燕明 副主任：
肺炎一般是有发热的症状 ， 但是老年性肺炎有一个特点就是不典型性 ， 不发热 ， 也没有呼吸道的症状 ， 但是会出现一些消化道的症状 ， 比如厌食 ， 或者中枢神经的症状 ， 如意识模糊 ， 还有稳定能力的下降 ， 容易跌倒等等 。 年纪越大越要注意识别这些症状 ， 不单单只有发烧了才是肺炎 。
老年人有没有必要打疫苗？
王一民：
无论是流感疫苗还是肺炎球菌疫苗 ， 对于老年人来说非常有必要的 。 疫苗可以减少老年人患病的几率 ， 即使患病了也能减少患重症的几率 。 肺炎球菌疫苗相对稳定 ， 可以三到五年接种一次 ， 流感疫苗几乎是每年接种一次 。
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