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寒冬，睡觉时出现3个异常，或是心脏不好的“信号”，要及时检查

严严寒冬 ， 不仅皮肤会受到寒风的“冲击” ， 体内的各个器官也会受到更大的压力 ， 首当其冲的就是我们的心脏 。 很多心脏病患者都不喜欢冬天 ， 不是因为天气寒冷 ， 而是因为冬天心脏病的发作率极高 。
寒冬，睡觉时出现3个异常，或是心脏不好的“信号”，要及时检查文章插图
【寒冬，睡觉时出现3个异常，或是心脏不好的“信号”，要及时检查】冬天的低气温不仅我们受不了 ， 心脏也受不了 ， 可能大家还不知道 ， 当气温降低1℃时 ， 心脏病的发病率也会增加不少 ， 在严寒天气 ， 心血管受到寒冷的刺激 ， 心肌耗氧严重 ， 心脏的负担也会增加 ， 更容易诱发心脏病 。
睡觉时若有3个异常 ， 说明心脏现在“很难受”
胸闷气短
有些朋友晚上睡觉时 ， 容易半夜惊醒 ， 造成这种结果的 ， 其实是呼吸不畅的问题 ， 半夜胸闷、呼吸异常 ， 会导致睡眠质量变差 ， 容易从睡梦中惊醒 。 这种现象不是小问题 ， 如果大家注意观察的话 ， 就会发现很多心脏病患者也有这样的症状 ， 希望你能引起重视 。
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入睡困难
失眠是现代人所遇到的普遍性问题 ， 因为太过常见 ， 所以很多人都不会放在心上 。 但是 ， 入睡困难也可能跟心脏不好有关 。 众所周知 ， 心脏健康的人 ， 呼吸平稳 ， 容易进入到睡眠状态 ， 而心脏不健康的人 ， 因为心慌、盗汗等原因 ， 很难顺利入睡 。
手脚冰凉
冬天来临 ， 很多体寒的朋友又要开始经历手脚冰凉的症状 ， 但手脚冰凉不一定跟体寒有关 ， 也有可能是心脏不好造成的 。 血液循环正常时 ， 人体回温也比较快 ， 但心脏不好的人 ， 全身的血液循环也比较慢 ， 手脚冰凉的情况也会比较频繁 。
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心脏不好的人 ， 要尽量做到一慢、二食、三勤
一慢
排便慢
相信大家也听说过排便时突发心脏病的案例 ， 这种情况不是少数 ， 心脑血管疾病本身就容易因为用力过度而发作 ， 因为在用力的过程中 ， 我们的血管也会受到很大的压力 ， 一旦发生破裂、堵塞等情况 ， 就很有可能诱发心脏病 。 所以心脏病患者在排便过程中 ， 一定不要过度使力 ， 同时要谨防便秘问题 ， 注意避免肠道干燥 。
二食
食用苹果
虽然苹果不像其他水果那么“珍贵” ， 但就是这么平凡、普通的水果 ， 却能保护我们的心脏 。 因为苹果富含粗纤维和维生素 ， 对促进心脏功能恢复有很大帮助 ， 也有利于心血管的健康 。
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食用红枣
其实红枣也是大家平时经常吃的食物 ， 可能大家对红枣的印象就是补血 ， 但是红枣的营养价值却不止于此 ， 红枣中丰富的营养物质能增强心肌的收缩力 ， 减轻心脏的负担 ， 保证心肌供氧 ， 对血液循环更有帮助 。
三勤
勤补眠
很多朋友在日常生活中 ， 经常会面临熬夜的考验 ， 但熬夜不仅会加速人体的衰老 ， 还会影响心脏的自我修复 。 充足的休息时间本来就是心脏正常运转的保证 ， 为了缓解疲劳 ， 避免心肌劳损 ， 大家要注意休息时间 ， 不要频繁熬夜 。
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勤运动
对于正常人来说 ， 运动和不运动的区别可能不大 ， 但对于心脏病患者来说 ， 适量的运动确实有利于心脏健康 ， 但大家要注意的是 ， 心脏病患者不能进行过度激烈的运动 ， 大家要好好选择运动的方式 。


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