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女性多少岁经历更年期，身体会有4个异常变化，早点了解才安心

在医学上 ， 将更年期称为“围绝经期” ， 在这个时间段的女性 ， 卵巢功能发生了退化 ， 从而也就丧失了生育能力 。 此外 ， 月经也会停止 。 在月经停止的那段时间 ， 她们会处在一个特殊的时期 ， 那段时期就是我们说的“围绝经期” ， 也是我们常说的更年期 。
女性多少岁经历更年期，身体会有4个异常变化，早点了解才安心文章插图
【女性多少岁经历更年期，身体会有4个异常变化，早点了解才安心】一般来说 ， 女性会在45至55岁之间进入到更年期 ， 如果女性有这四种症状 ， 那很有可能就是更年期来了 。
1、失眠、盗汗
据数据统计 ， 很多女性在进入更年期的时候 ， 会出现晚上失眠、多梦、焦躁等症状 ， 还有一些人会出现盗汗的现象 ， 这些都是更年期的早期症状 ， 一般是由卵巢退化引起的体内激素发展不平衡 。 对于这种症状 ， 平时要多注意饮食习惯 ， 睡觉之前可以喝一杯热牛奶 ， 或者用艾叶泡脚 ， 这些对睡眠都是很有帮助的 。
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2、心情压抑
处在更年期的女性 ， 她的情绪波动是很大的 ， 很容易因一些简单的事情突然暴躁 ， 而且很多时候很难控制住自己的情绪 。 对于这种情况 ， 建议多去户外走一走 ， 舒缓自己的心情 ， 调整好心态 ， 从而保持一种愉悦的心情 。
3、血压不稳定
更年期也会影响我们血压的变化 ， 因为经常会发生情绪的波动 ， 那么我们的血压也会随之改变 。 如果血压持续升高的话 ， 太容易引起头晕、呼吸困难 ， 甚至是休克的现象发生 ， 所以调整好自己的情绪是很重要的 。
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4、腰酸背痛
更年期的产生与卵巢退化有很大的关系 ， 所以很多女性在更年期时会出现腰酸背痛的症状 ， 怎么坐都不舒服 ， 严重的还会产生四肢酸痛且乏力的现象 。 对于这些症状 ， 我们可以通过适当的运动 ， 来促进一下体内的血液循环 。 倘若还是得不到缓解 ， 就要及时去医院进行一些相关的治疗 。
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如何缓解更年期??
缓解更年期的方法一般有三种 。
第一种就是注意饮食的调节 ， 在日常生活中 ， 我们的饮食要以清淡为主 ， 不吃或者少吃三高食物；
第二种就是心理调节 ， 如果感觉最近被压力太大了 ， 就需要适当的进行一些发泄 ， 千万不能将情绪憋在心里 ， 这样很容易对我们的心理健康造成损伤；
第三种就是多进行一些适量的户外运动 ， 户外运动有助于我们呼吸新鲜的空气 ， 舒缓我们紧绷的神经 。 经常运动可以加快我们体内血液流动的速度 ， 帮助改善我们睡眠的质量 ， 久而久之 ， 对更年期也有一定的缓解作用 。
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更年期并不可怕 ， 关键在于如何去改善它 ， 保持一颗乐观的心态是至关重要的 。 在日常生活中 ， 多做一些适当的运动、少吃或不吃一些富含三高的食物、学会控制好自己的情绪 。 倘若做好这三点 ， 就一定会轻松度过更年期的 。


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