在家请一个健身教练,要分几个步骤?( 二 )


在家请一个健身教练,要分几个步骤?文章插图
当你选择了一门课程之后 , 便能跟着视频里的动作开始锻炼 。 相比跑去健身房找私教 , 这个装在手表里的私教基本能胜任 50% 的工作 。 不过我提醒大家一定要量力而为 , 尤其是太长时间没有运动的朋友 , 要从最基础的动作做起 。
华为 WATCH FIT 内置动画课程的意义在于 , 你能随时随地动一动 。 工作间隙站起来 , 跟着手表动画做一做办公族工间操 , 就相当于做了学生时代的课间操了 。 个人经验 , 千万不要等到发现肚子囤脂肪了才意识到锻炼的重要性 。
除了手表上可视化的课程 , 华为 WATCH FIT 依旧有着华为智能穿戴设备的优良传统 , 支持 11 项专业运动模式和 85 种自由运动模式 , 基本日常可见的运动都囊括在内 。 我平时最常用的还是跑步 , 在手机端华为内置了丰富的免费运动课程 , 从跑步入门到进阶跑步 , 覆盖了跑步前前后后的所有内容 。
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为什么锻炼这么重要?有研究表明 , 保持规律的健身习惯 , 体内会产生一种“内啡肽”的物质 , 使得人处于轻松愉快的状态 。 不少人通过健身来调节工作与生活的平衡 , 顺带提升一下身体机能 , 更重要的是 , 身体状态的好转会潜移默化地提升自信心 。
重视健康麻雀虽小五脏俱全 , 华为 WATCH FIT 依旧有华为健康领域所积累下来的优势 , TruSeen?4.0 心率监测技术、全天候连续血氧监测、压力监测、睡眠监测和女性生理周期管理等功能一应俱全 。 你可以把它当做一款轻量级的智能手表来使用 , 也可以看成安静的健康监测工具 。
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目前智能手表的定位还是偏向于辅助性 , 无论是运动还是其它功能 , 核心是取决于用户对于健康的态度 。 都说活到老学到老 , 其实锻炼身体也一样要从碎片化时间抓起 , 不要久坐 , 站起来扭一扭也是对健康的尊重 。
更何况如今的年轻人大多被手机和电脑“俘虏” , 逐渐抛弃了对身材的管理 。 这种习惯转移到工作后的状态 , 才引发了疫情期间帕梅拉的走红 。 很多人购买了智能手环/手表 , 初衷一定是为了健康 。
【在家请一个健身教练,要分几个步骤?】其实我们哪是羡慕帕梅拉的身材 , 只是想要和她一样年轻罢了 。 别忘了 , 看起来依旧年轻的彭于晏 , 今年也已经 38 岁了 , 他是出了名的运动达人 。


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