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冬天伤肾损阴6件事，损耗气血脸上还显老

养生大原则不外乎：春生 ， 夏长 ， 秋收 ， 冬藏 。
那冬天人藏得是什么呢？就是肾精和阳气 。 只有藏到极深 ， 藏得充足 ， 来年才能孕育出更多生机 ， 让人体精力更旺盛 ， 身体更健康 。 人体的精能量是维持生命活动的物质基础 ， 没有精就无法为生命活动的提供能量 。
有句话叫"一滴精十滴血" ， 就是说从能量消耗层面来讲 ， 每生成一滴生殖之精 ， 所消耗的能量等于生成十滴血所消耗的 。 耗泄精能量最多的是什么呢？自然是"生殖之精" 。
冬天伤肾损阴6件事，损耗气血脸上还显老文章插图
有些被西医洗脑的人不以为然 ， 觉得喝杯牛奶就可以把蛋白质补回来 ， 这真是滑天下之大稽 。 一边天天泄精 ， 一边天天喝牛奶 ， 试看能不能补回来？
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特别重视健康的养生修行者 ， 在冬天都主张清心寡欲 ， 以养精气 ， 甚至提倡夫妻定期分床睡 ， 以保存固摄肾精之能量 ， 减少生命能量物质的消耗 。
作为平常人 ， 我们同样可以通过日常行为习惯达到节欲惜精养神的目的 ， 减少精能量的日常消耗速度 ， 达到保养身体的功效 。
饮食太咸 ， 消耗元气
盐是美味 ， 是我们饮食离不开的调味品 。
做过重体力活的人都有过这样一种体验：吃饭太淡总觉得吃不饱 ， 干起活来觉得浑身没力气 。
多吃点盐浑身就能增加许多力气 ， 其实真正的原因在于咸入肾 ， 是盐调动了肾内蕴藏的元气 。 元气上来了 ， 自然浑身就有力气和精神 ， 做事自然得心应手 。
但是元气用一点少一点 ， 不懂保养 ， 损失之后很难补充 ， 所以不能频繁调动太多 ， 要省着点 。
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肾虚 ， 不只是夫妻生活不和谐的导火索 ， 其实也是人体加速衰老的根本原因 ， 甚至现在的高血压也和肾虚有关系 。 现代医学解释为吃得盐太多 ， 使得身体内"钠潴留"导致的 ， 其实从中医来说 ， 深层次的原因就是肾消耗太过 ， 肝肾不足而引发一些列症状 。
除了盐 ， 其他的各种香料超量堆积出来的食品、小吃甚至快餐 ， 对肾都不友好 。 肾也不喜欢你多吃 。
忌暖气太热 ， 耗津伤阴
入冬后 ， "暖气"成了很多人的救命稻草 ， 尤其是对"阳虚"的朋友而言 。
四季更替 ， 寒暑相摩 ， 这才是四季轮换的自然规律 。 夏天热着过 ， 借助天地阳气排除体内寒湿；冬天冷着过 ， 借助天地的收敛 ， 让阳气内藏 ， 让肾精固摄 。 这才是符合天地规则的养生之道 。
如果暖气开太大 ， 一动一身汗 ， 再加上些辛辣食品耗津液 ， 伤肾阴 。 很多人冬天流鼻血 ， 还经常有上火表现 ， 这就是阴液被损伤 。 冬天是给人收藏的季节 ， 没有冬天 ， 肾精和阳气就藏不住 ， 相当于一年四季都在耗 。 这就好比你没往银行存过一分钱 ， 还天天大手大脚 ， 迟早把家底败光……
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忌晨练夜跑 ， 大汗淋漓
很多人身体不好就想通过运动来改变 ， 这没错 ， 但运动是有讲究的 ， 不是乱运动 。 冬天应该"早睡晚起" ， 这样才有利于保护好我们的阳气 。
【冬天伤肾损阴6件事，损耗气血脸上还显老】但很多人喜欢早起晨练 ， 太阳没出来就去路上长跑 ， 或者去公园打套路磨膝盖；或者晚上出去夜跑 。 这其实不是锻炼身体！
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冬天最忌讳出大汗 。 汗血同源 ， 出汗就等于伤心血；汗为心之液 ， 出大汗势必造成心脏的气血亏虚 。


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