高中家长：这9种食物对大脑不好，高中生尽量少吃
大脑对孩子的智力发展很重要 ， 有时候长期错误的饮食 ， 会对孩子造成伤害 。 高中正是用脑紧张时期 ， 给各位家长列出9种有损孩子大脑的食物 ， 仅供参考 ， 尽量少吃 。
文章插图
No.1 煎炸、烟熏食物
鱼、肉中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸或长时间暴晒后 ， 很容易转化为过氧化脂质 ， 而这种物质会导致大脑早衰 ， 直接损害大脑发育 。
No.2 过鲜食物
含有味精的食物将导致周岁以内的孩子严重缺锌 ， 而锌是大脑发育最关键的微量元素之一 ， 因此即便孩子稍大些 ， 也应该少给他吃加有大量味精的过鲜食物 。
No.3 腌渍食物
包括咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼、豆瓣酱以及各种腌制蜜饯类的食物 ， 含有过高盐分 ， 不但会引发高血压、动脉硬化等疾病 ， 而且会损伤脑部动脉血管 ， 造成脑细胞的缺血缺氧 ， 造成孩子记忆力下降 ， 智力迟钝 。
No.4 含铅食物
铅是脑部一大杀手 ， 吃下含铅食物 ， 例如爆米花、皮蛋、罐头食物等 ， 铅会随着血液进入脑部 ， 使脑部的氧气及营养供应不足 ， 破坏脑细胞 ， 造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足 ， 破坏脑细胞 ， 造成记忆力减退、脑部组织受损 。
No.5 含铝食物
铝会抑制脑部酶活性 ， 促使人体的记忆力逐渐减退 ， 思考力降低 ， 甚至诱发失智症 。 油条中的明矾是含铝的无机物 ， 不宜多吃；也少用铝制品烹调食物 。
No.6 过量白糖
白糖是典型的酸性食品 ， 如果饭前多吃含糖分高的食物 ， 害处尤其显著 。 因为 ， 糖分在体内过剩 ， 会使血糖上升 ， 感到腹满胀饱 。
No.7 咖啡
咖啡因是一种生物碱 ， 对人的大脑有刺激作用 ， 在咖啡作用的影响下 ， 向大脑输送的血液会减少 。 如果父母给孩子过多喝咖啡 ， 就会严重影响孩子的智力发展 。
No.8 过量精米、白面
这类食品是日常主食 ， 然而在制作的过程中 ， 有益的成分已丧失殆尽 ， 剩下的基本上只是碳水化合物；而碳水化合物在体内只能起到 “燃料”的作用 。 因此 ， 这些食物不是益脑食品 ， 而是一种损脑食品 。 所以 ， 要适当给孩子吃一些粗粮 。
No.9 过量肥肉类
生活中 ， 不少父母为了使孩子身体健康 ， 每天给孩子吃多种肉类食品 ， 几乎一日三餐都是肉汤 ， 或者是煮肉粥给孩子吃 。 如此长年累月地积累 ， 便会导致大脑反应迟钝 。 科学试验证明 ， 在孩子的膳食中 ， 肉的成分偏高了 ， 会严重影响孩子的智力发育 。 平时在饮食中 ， 让孩子多吃鸡蛋、豆类、鱼虾、花生、西蓝花、菠菜 ， 这些都是补脑的食物哦！
【高中家长：这9种食物对大脑不好，高中生尽量少吃】本文由公众号《向学霸进军》整理编辑于网络
推荐阅读
- 不想孩子近视，家长要守住这几个原则，不能放松
- 性早熟的危害，比长不高更可怕的是这个，90%家长都忽略了
- 近视|不要将玩电子产品作为孩子的奖励措施，这些事情家长可能容易疏忽
- 诸暨家长请注意！诺如病毒感染性腹泻高发季来了
- 脑瘫患儿还可能继发这个病，家长一定要留心
- 【注意】家长一不留神，1岁男童食道被腐蚀！当心这些致命危险…
- 麦粒肿不开刀丨食疗加热敷就这样好了
- 常喝绿茶的9种好处以及可能出现的副作用，医生一文说清楚
- 孩子老揉鼻子，家长要重视！来听专家支招过敏性鼻炎治疗
- 儿童肾病想要好得快？家长留尿有讲究