不想肾病找上门，坚持做好这5件事，养成好习惯，肾会感激你
众所周知 ， 肾脏是人体的重要器官 ， 因为它有除了有生成尿液代谢垃圾毒素的作用之外 ， 同时还能调节水电解质平衡以及酸碱平衡 ， 可若是没有保护好肾脏 ， 各种疾病便会找上门来 ， 例如常见的肾炎 ， 尿毒症 ， 肾衰竭等 。
如果患上肾病 ， 对于患者来讲 ， 简直是身体和心理的双重打击 ， 所以我们平时要养成良好的习惯 ， 从而远离肾病的侵扰 ， 那么究竟怎样做才能够让肾脏越来越健康了？其实坚持做以下五件事就可以了 。
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1、经常喝水
大家都知道 ， 水分是人体的重要组成成分之一 ， 不仅能促进血液循环 ， 还可以将肾脏中沉积的代谢垃圾排出体外 。
可若是饮水量不充足 ， 便无法多排尿 ， 这种情况下 ， 肾脏中可能堆积过多的垃圾 ， 从而感染炎症 。
所以在日常生活中 ， 不要等到口渴了才喝水 ， 最好在早晨起床后喝一杯温开水 ， 可以稀释血液 ， 避免血管问题 ， 另外饭前饭后喝水都能让身体保持滋润的状态 ， 肾功能才能正常 。
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2、控制血糖
相信大家也有所了解 ， 若是体内血糖水平持续过高 ， 糖尿病还会引发一些并发症 ， 例如常尿的糖尿病肾病；
因为血糖会对肾脏的动脉造成破坏 ， 进而出现肾动脉硬化的问题 ， 使肾脏血管处于高过滤以及高渗透的状态下 ， 对肾小球造成巨大的伤害 ， 到了后期甚至还会发展为肾功能衰竭及尿毒症；
无论是糖尿病人群还是身体健康的人 ， 都要严格控制血糖 ， 才能避免肾脏受到损伤 。
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3、远离烟酒
烟草和酒精中的有害物质进入人体后 ， 会使各器官受到慢性损伤 ， 增加患癌的几率 ， 尤其是大量喝酒的情况下 ， 酒精会经过肾脏代谢 ， 由此便会增加肾脏的负担；
进而导致血管 ， 肝脏 ， 肾脏受到过多的刺激 ， 时间久了 ， 就容易加大患上心脑血管疾病以及肾病的风险 。
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4、切忌滥用药物
随着社会的发展和网络的普及 ， 在身体不舒服时 ， 很多人都会去网上搜集资料 ， 然后自己去药店买一些药物 ， 可殊不知 ， 这样做并不正确；
如果使用了不恰当或者带有病毒性的中药材 ， 很容易伤害到肾脏 ， 而且药物的吸收和代谢都离不开肾脏功能 ， 在长期滥用药物时很容易引发肾功能受损的问题 ， 进而出现各种肾病 。
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5、坚持运动
运动的意义不仅是消耗脂肪 ， 保持身材 ， 同样能促进新陈代谢 ， 提高各器官的功能 ， 例如跑步 ， 游泳 ， 瑜伽等运动 ， 都能在一定程度上增强新陈代谢的能力 ， 从而提高抵抗力 ， 免受细菌和病毒的入侵 。
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总而言之 ， 不想被肾病困扰的话 ， 日常生活中必须要坚持做好以上五件事 ， 其中包括运动 ， 控制血糖 ， 远离烟酒 ， 多喝水以及不可擅自滥用药物等方面 。
【不想肾病找上门，坚持做好这5件事，养成好习惯，肾会感激你】当然 ， 除了做好这几件事之外 ， 随着年龄的增加 ， 还要定时体检 ， 这样才可以了解肾脏或者泌尿系统的健康与否 ， 一旦有了异常就得及时干预 ， 避免肾脏疾病加重 。
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