医生劝告：睡前不要玩手机，会给身体带来6大危害，需尽早改掉
随着科技的不断发展 ， 科技所带来的多种“科技产物”在为生活带来便利的同时 ， 也出现了一些危害身体健康的事情 ， 而这里所说的科技产物 ， 便是“手机” 。 “手机”的出现让人们生活更加的便捷 ， 如今 ， 喜欢玩手机的人已不局限于年轻人 ， 手机也慢慢融入到了很多老年人的日常生活 ， 大多数人一天当中 ， 就连睡前几分钟都在与手机作伴 ， 那么睡前玩手机会对身体造成危害吗？研究表示：睡前有玩手机的坏习惯 ， 用不了多久会落下这6个坏毛病 ， 为了健康 ， 需尽早改掉！
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1.严重导致视力下降
长时间躺着玩手机会对眼睛造成刺激 ， 不论是以何种姿势 ， 都会为眼睛带来很大的伤害 。 尤其是许多朋友还有蒙在被子里玩手机的习惯 ， 都是极为伤眼的做法 。 躺着玩手机和躺着看书的道理是一样的 ， 躺着看书容易影响视力 ， 那么躺着玩手机对视力的影响 ， 比躺着看书还严重 。 而且极易造成两只眼睛的度数相差很大 。 因此 ， 建议上了床后不要再玩手机 ， 直接进入梦乡更为合适 。
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2.容易降低智力
为什么说夜间玩手机会影响到智力呢？这是因为手机存在辐射 。 虽然说手机的辐射本身不会给人体带来多大的伤害 ， 但是人体在休息的时候 ， 身体的免疫力是相对低下的 ， 这时候人体就更容易受到外界的干扰 ， 长期在睡前玩手机 ， 不仅会影响智力 ， 还会降低记忆力 ， 更严重的还会出现不良反应 。
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3.扰乱正常作息时间
按照正常的作息时间 ， 到点就要准备入睡 。 但是不少人会习惯性地在睡觉前玩一下手机 ， 刷一下微博、视频或是追个剧 ， 一不小心 ， 3个小时便过去了 ， 又耽误了正常的睡眠时间 ， 而有的时候还会“停不下来” ， 长久以往熬夜玩手机 ， 并打乱身体原本的生物钟 ， 就会造成作息时间不规律 。
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4.严重影响睡眠
躺着玩手机 ， 尤其是看电影或者玩游戏 ， 不仅不利于睡眠 ， 反而会越玩越兴奋 。 这是由于手机所折射出的光会抑制褪黑素的合成 ， 而褪黑色的合成受到影响便会影响睡眠 ， 导致出现失眠或是难以进入睡眠状态 。 若是大脑长时间兴奋导致无法进入睡眠 ， 还会影响身体健康 。 这是由于夜间11点-凌晨2点是肝脏修养的时间段 ， 若是打乱肝脏的修养时间 ， 会导致肝脏出现一系列的疾病 。
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5.诱发颈椎病
睡前躺着玩手机 ， 需要自己的手臂持续同样的动作去刷手机 ， 更要时刻举着手机 ， 一般坚持不到多久 ， 就会出现肢体麻木的情况 ， 而且还会导致肩膀酸痛 ， 这些都是肌肉劳损的前兆 。
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6.损伤皮肤
晚上正是肌肤要自我修复的时间 ， 玩手机会发出辐射 ， 导致皮肤出现“冒痘、黑色素堆积”等情况 。 严重损伤皮肤的自我修复能力 ， 导致皮肤出现暗沉、色斑等皮肤问题 。
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