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三餐饮食不规律
三餐不规律饮食对肠胃的伤害大 ， 消化系统要保持功能正常需要规律饮食 ， 有营养物质提供来维持生命活动 ， 但是 ， 部分人三餐不规律饮食 ， 总是错过最佳的吃饭时间 ， 受到影响消化系统容易功能紊乱 。
或者在消化液分泌之后没有食物进行消化 ， 局部的黏膜更容易受刺激引发疾病 。 因此 ， 在保持健康的过程中 ， 要注意好习惯养成 ， 三餐规律饮食来获取营养 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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爱吃辛辣食物
要让身体保持健康关键是不要总吃辛辣食物 ， 部分人爱吃麻辣辛辣的食物 ， 但是这种类型的食物刺激性大 ， 对脆弱的肠胃保持健康不利 ， 很多人吃太多辣的食物会胃痛、腹泻 ， 和局部的黏膜受到损伤有关 。
因此 ， 在促进健康的过程中 ， 要注意饮食的清淡 ， 选择刺激性小的食物来获取营养 ， 辣的食物少量摄入即可 ， 已经有胃部病变出现 ， 则要远离辛辣食物了 。
经常饮酒
胃部功能降低很可能是经常饮酒引起 ， 很多人对酒精过度依赖 ， 在饮酒的时候无法节制 ， 大量饮酒或者饮用烈性酒都会让胃部黏膜受到损伤 ， 是部分人胃溃疡发病率高 ， 胃部炎症出现的原因 。 因此 ， 在保持身体健康时 ， 要注意良好习惯养成 ， 通过少喝酒来保养身体 ， 否则酒精获取过多让胃部黏膜受损 ， 疾病会入侵而影响健康 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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暴饮暴食
很多人的胃部出现了病变其实跟暴饮暴食这种行为有关 ， 饮食要有节制 ， 在吃饭的过程中控制好食物的摄入量 ， 可以防止消化系统负担重影响着身体健康 。
【健康|肠胃不好的人经常会有这几个坏习惯，快点改正吧】很多人饮食方式不正确 ， 冷热交替摄入食物 ， 在不正确饮食行为的影响下消化压力增大 ， 胃部黏膜受到刺激 ， 肠胃就容易发生病变 。 因此 ， 在呵护肠胃的过程中要注意饮食节制 ， 每顿饭不要吃太饱 ， 更不能暴饮暴食 ， 可以防止肠胃病变出现 。
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