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痛风患者大量运动、出汗，就能把尿酸降到正常水平？研究得出结论

据2019年 ， 调查的健康大会公布的数据显示 ， 在2018年痛风称为第四大“最关注疾病” ， 仅仅追随在癌症、糖尿病、高血压的后面 ， 且已经达到了1.7万人 。
痛风患者大量运动、出汗，就能把尿酸降到正常水平？研究得出结论文章插图
在临床上还发现 ， 痛风、高尿酸血症患者还普遍存在肥胖、超重的问题 。 多数人群在超重的基础上 ， 从而影响到机体的代谢循环 ， 不仅会诱发痛风、高血脂、高血压还会糖尿病 。
对于患上了痛风的人群更是受到了这种疾病的折磨 ， 在机体排泄尿酸出现障碍或者是体内积攒的尿酸越来越多 ， 甚至有人诱发了更严重的痛风石、痛风性关节炎等等 。
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有的痛风患者为了控制病情 ， 听说“大量运动、出汗 ， 就能把尿酸降到正常水平 ， 这是不是真的呢？”
针对个体分析发现 ， 现实生活中 ， 确实有不少的痛风人群 ， 通过长期坚持适量的运动后 ， 既达到了减轻体重的目的 ， 在后期体检过程中发现尿酸值也有所下降 。
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另外 ， 曾有研究表明 ， 痛风人群通过运动达到了稳定病情的目的 ， 是配合药物良好的生活方式之一 。 但大家也不要过于偏激 ， 如果仅仅靠这种方式甚至不吃药物 ， 对病情只能是弊大于利 。
然而痛风患者也并不是适合所有运动方式？
更建议痛风患者选择有氧运动：
根据运动的类型 ， 主要分为无氧运动和有氧运动 ， 这两种运动方式主要是运动时身体能量代谢的不同 。 整体上的优势在于能够消耗大量脂肪 ， 疲劳感较小 ， 还能增强机体抵抗力 。
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如适合痛风人群的游泳、快走、慢跑、长跑、跳舞、跳绳等等 ， 只要不过于剧烈对稳定病情的益处是很好的 。
在痛风患者运动时 ， 还能够促进机体排泄多余的乳酸 ， 从而达到促进患者新陈代谢的作用 。
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不建议痛风患者做高强度的无氧运动：
相比于无氧运动 ， 不建议痛风患者做大量的无氧运动 ， 其中很大一部分原因是因为剧烈的无氧运动 ， 会在短时间内让血尿酸以及血乳酸水平升高 ， 进而影响机体排出尿酸的步骤 。
【痛风患者大量运动、出汗，就能把尿酸降到正常水平？研究得出结论】最后 ， 提醒大家如果在运动时痛风发作 ， 一定要停下来 ， 避免加重病情 ， 在以后的运动过程中要选择低强度的运动 。 在运动次数上 ， 可以每天进行30分钟的有氧运动 ， 最好每天做如果坚持不了也可以在一周之内做4~5次 。


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