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寒潮来袭，高血压患者安全过冬看这里

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精彩内容
冬季 ， 对高血压患者来说是个“坎儿” 。 每到冬季 ， 随着气温的降低 ， 医院里老年患者就会明显增多 ， 主要集中在心脑血管相关的疾病上 。 而导致这些疾病发作最明显的诱因 ， 就是高血压 。
气候对血压会产生哪些不利影响？
高血压患者可能会发现 ， 夏天的时候血压偏低 ， 而冬天则偏高 ， 原因就是在于气温对人体血压有影响 。 人体的血管也会“热胀冷缩” ， 寒冷会刺激人体外周血管收缩 ， 回心血量增加 ， 其生理意义是为了减少散热 ， 保证人体核心的温度以及重要器官的供血 ， 以对抗严寒 。 但这种机制会造成血压升高 ， 如果患者又处于疲劳、紧张、激动的状态 ， 就会使血压更高导致血压波动 ， 对高血压控制产生不利影响 。
血压波动性增大带来最主要的危险是导致并发症发病增多 ， 尤其是脑出血、缺血性卒中及心肌梗死和急性左心衰等 。 因此 ， 在冬季来临时 ， 高血压患者要特别注意 。
高血压患者如何安全过冬？
一要增加血压自测
高血压患者不能只知道吃药 ， 还要增加血压自测 ， 做到对自己血压的了解 。 建议每天早起在排空尿液后 ， 吃早饭之前测量一次血压；以及在晚上临睡前测量一次血压 ， 并做好记录 ， 发现异常要及时就医 。
二要注意保暖情绪安宁
密切关注气候变化 ， 及时添加衣服 。 大风雨雪天尽量不要出门 ， 若必须出门应采取可行的保护措施 ， 戴好帽子、围巾、手套、口罩等 。 注意保持自己情绪的安宁 。 及时调整出现的激动、发怒、焦虑、紧张等不良情绪 。 避免因为不良情绪造成自主神经张力增高 ， 引起血压升高 。
三要健康饮食适度运动
高血压患者提倡冬季多吃含不饱和脂肪酸较多的鱼类 ， 少食或不食红肉 。 现在人类已经不需要依靠自身贮存脂肪来过冬 ， 所以在冬天 ， 要谨慎进补 ， 过多多余的热量 ， 可能成为疾病的根源 。 同时合理运动有利于血压控制和减少并发症 。 在冬季 ， 高血压患者可根据自己的体质状况、血压高低来掌握运动量 ， 以自我感到舒适为度 。
四要坚持药物治疗
【寒潮来袭，高血压患者安全过冬看这里】冬季是脑中风和心肌梗死的高发季节 ， 有效降压的同时也要预防因服药不当而诱发脑中风 。 因此 ， 冬季用药特点如下：
●尽早发现血压变化 ， 合理调整降压药物剂量；
●不要骤然降压 ， 尤其睡前服降压药需谨慎；
●降压需达标 ， 优先选用长效降压药物；
●慎用大剂量利尿剂及强效镇静剂 。
寒潮来袭，高血压患者安全过冬看这里文章插图
无论增加、减少药量 ， 或是更换药物 ， 都需要在医生指导下进行才能确保安全 。 冬季降压选择高效、长效、平稳、安全的降压药物（如：苯磺酸左氨氯地平）有利于对于高血压疾病的长期控制 。
高血压患者的冬季养生 ， 最重要的是长期坚持自我健康管理 ， 坚持规律服药 ， 才能平安度过冬季这道“坎儿” 。


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