月经有这三个表现，可能是要绝经了！如何延缓绝经的“脚步”？
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众所周知 ， 绝经是每个女性不得不面对的事情 。 女性的月经通常是在十五岁左右会出现 ， 50岁左右会消失 ， 所以它只会陪伴女性大约“半生”的时间 。 月经正常的女性会更有活力 ， 看上去也会比较年轻 。
如果到了绝经期 ， 女性就会脾气暴躁 ， 衰老速度加快 ， 身体变得开始臃肿等等这些不好的现象 。 那么有没有办法可以延长绝经的时间呢？今天我们就一起来了解一下吧 。
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女人的最佳绝经年龄是多少？
其实女性的最佳绝经年龄一般是在45~55岁之间 ， 过早过晚都不好 。 如果女性没到40岁就绝经的话 ， 说明卵巢出现了早衰的问题 。 如果女性超过了55岁还没有绝经的话 ， 这可能是由于体内的激素异常造成的 。
如果女性超过55岁还没有绝经 ， 这可能是由于体内的激素水平偏高造成的 ， 这样的话会使得女性患上乳腺癌、子宫内膜癌的风险过高 。 所以说女性过了55岁还没有绝经的话 ， 可以去医院进行相关的检查 。
月经三种情况 ， 提示绝经来临
1、月经周期变长、紊乱
女性快要绝经的时候 ， 会影响到月经周期的变化 ， 一般月经间隔的时间会比较长 ， 可能由原来的30天左右变为三个月甚至是更长的时间 ， 而且月经量也会逐渐减少 ， 最后可能会延长到4~5个月 ， 甚至是半年 ， 最后直到绝经 。
期间 ， 月经周期也会变得特别的紊乱 ， 有时候会出现经期延长的问题 ， 还会出现持续性阴道出血的问题 ， 甚至达到1~2个月 。 此外 ， 女性还会出现心慌、气短、贫血等不良的症状 。
2、月经血颜色发生变化
正常女性来月经的时候 ， 月经的颜色都是鲜红色或者是稍微暗一点的 ， 颜色进入40岁以后 ， 如果发现自己的月经颜色变浅或者是发现有黑色的血块 ， 可能预示着马上就要绝经了 。
3、突然绝经
有些女性在快要绝经的时候 ， 还会出现突然绝经的现象 。 而根据有关的调查研究显示 ， 突然绝经的女性占到14%左右 。 而女性突然绝经有两种情况 ， 一种是月经周期比较正常 ， 而突然绝经；另一种是月经周期正常 ， 但是有几次月经量比较少 ， 最后突然绝经 。
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如何延缓绝经的“脚步”？
很多女性都不喜欢自己的绝经期的到来 ， 但是又不得不面对 ， 因为绝经期来到就意味着衰老的速度加快 ， 皮肤会越来越粗糙 ， 身材也会慢慢的增加 ， 那么应该如何延缓绝经的到来呢？
1、保持愉快的心情
多数女性在月经期要来的时候就会变得脾气暴躁 ， 其实这样是对自己的身体产生更不好的影响 ， 平常一定要保持愉悦的心情 ， 尽量不要让自己产生压力 。 过大的压力可能会导致自己的月经出现紊乱 。 平常有空闲的时间可以多出去走走 ， 培养一些兴趣 ， 转移一下自己的注意力 ， 有助于调节好自己的情绪 。
2、饮食均衡
很多女性都非常喜欢吃各种各样的美食 ， 但是进入40岁以后一定要注意饮食合理 ， 少油少盐 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 尽量少吃一些比较生冷的食物 ， 保证好充足的睡眠 ， 这样才不会出现内分泌失调 ， 月经才能正常 。
3、经常运动
运动是对身体的健康非常有帮助的一个锻炼 ， 不但可以提高人体的免疫力 ， 还能够让人看上去更加青春活力 。 进入40岁以后的女性可以多跳跳广场舞 ， 经常出来散散步 ， 每天或多或少地做一些运动 ， 也可以让自己保持年轻 。
4、妇科医生建议：多喝月经茶
平日里 ， 女性朋友可以多喝一些补血益气的茶来提高身体的代谢水平 ， 进而帮助身体里的毒素及时的排出体外 ， 帮助月经达到稳定的水平 。 《黄帝内经》中记载桂圆红枣泡水喝可以有效补血补气 。
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