长期吃撑，不会有好事到来！吃太饱危害大，希望你避免
科学合理饮食 ， 既要做到营养的均衡性 ， 也要注意营养的摄入量不能过多 ， 这两个方面一旦做不好 ， 就会引发很多的健康问题 。
但是 ， 很多人在吃饭的时候 ， 往往是狼吞虎咽 ， 不吃撑了不停下 ， 其实总是吃太饱 ， 会给身体带来非常大的负担 ， 甚至可能引起很多疾病 。
【长期吃撑，不会有好事到来！吃太饱危害大，希望你避免】
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那么 ， 吃太饱会带来哪些危害呢？
一、增加肠胃负担
很多人吃撑了以后 ， 能够明显感觉到肠胃不舒服 ， 这就说明 ， 吃进去的食物太多 ， 已经超出了肠胃的消化能力 ， 长此以往 ， 势必会患上肠胃病 。 食物进入人体以后 ， 最先在胃部进行消化 ， 如果吃太多 ， 就会损害胃部功能 。
总是打乱肠胃的代谢过程 ， 使得食物无法及时被消化 ， 就会对消化系统造成不可逆的损伤 ， 等身体真的出现问题的时候 ， 真是后悔都来不及 。
所以 ， 想要肠胃健康 ， 就要及时摒弃吃太撑的坏习惯 。
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二、大脑反应变慢
人体的任何生化过程 ， 基本上都是需要血液来参与的 ， 食物的消化吸收过程也不例外 。 当体内的血液总量固定以后 ， 吃太撑 ， 会使得肠胃消化占用更多的血液参与 ， 这样一来 ， 供给大脑的血液就会减少 ， 迟钝、反应变慢的现象也就不足为奇了 。
因此 ， 吃太撑 ， 对大脑其实并没有好处 ， 甚至会影响到工作学习的效率 。
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三、损伤胰岛功能
大家都知道 ， 正常吃完饭以后 ， 体内的血糖会升高 ， 此时胰岛便会分泌胰岛素去控制体内的血糖水平 。 如果总是吃太饱 ， 就会增加胰岛的负担 。
长此以往 ， 胰岛总是处于超负荷工作状态下很有可能患上糖尿病 。 如果不想因为患上糖尿病而降低自己的生活质量 ， 那么从现在起 ， 就要改掉吃太撑的不良习惯 。
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四、损伤心脏
很多人只知道吃太撑对肠胃不好 ， 其实 ， 吃多了同样会对心脏造成伤害 。 因为当食物中过多的胆固醇、脂肪进入到血液以后 ， 就会在血管壁上形成堆积 ， 严重的会使得血管堵塞 ， 甚至出现硬化状态 。
久而久之 ， 就会使心脏出现供血不足的问题 ， 进而出现心绞痛、心梗这类疾病 。
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五、增加肾脏负担
吃太撑 ， 同样会增加肾脏负担 ， 甚至导致肾脏疾病的发生 。 很多热人喜欢吃肉 ， 肉在消化的过程中 ， 会产生非蛋白氮 ， 而这些物质需要从肾脏排出 ， 无形中就会对肾脏健康造成伤害 。
所以 ， 想要肾脏健康 ， 吃太饱的问题也要及时解决 ， 否则 ， 很有可能带来更加严重的问题 。
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相信大家对暴饮暴食的危害又有了进一步的了解 ， 为了能有一个好的身体 ， 吃太撑的坏习惯 ， 还是趁早改掉为好 。 在平时的饮食过程中 ， 七分饱就好 ， 既能满足身体对能量的需求 ， 也不会给其他的脏器带来过多的负担 。
同时 ， 食材的选择上应以清淡为主 ， 避免那些不容易消化的食物 ， 只要大家做到合理的饮食 ， 那么健康就不会离大家太远 。
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