保养得好的男性，身上应该有4种表现，看看你是否还需要“努力”
不仅女性需要保养 ， 男性也一样需要 ， 很多男人上了年纪之后 ， 就开始把身体健康抛至脑后了 ， 一心想着“活在当下”、“享受现在” ， 但是 ， 为了未来的健康 ， 我们仍然得好好保养身体 。
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随着年龄的增长 ， 人体内的各个器官都会出现衰老的迹象 ， 这些变化会让有些人失去信心 ， 觉得与其为了可能性不大的长寿努力 ， 不如直接享受生活 ， 把原本准备戒掉的抽烟、喝酒的习惯 ， 又重新捡回来 。 其实这种做法并不合理 ， 因为人体健康与否 ， 长寿与否 ， 都跟我们的生活习惯密切相关 ， 希望你不要太早放弃 。
虽然人老了以后 ， 无论是体力、精力、反应速度还是新陈代谢 ， 都跟过去没法比 ， 但我们现在更应该跟同龄人比 ， 而不是陷入对过去的怀念中 。 在同龄人中身体素质表现优越 ， 往往足以说明我们保养得当 ， 长寿的可能性也更大 。
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保养得好的男性 ， 身上应该有4种表现 ， 看看你是否“达标”
声音洪亮
【保养得好的男性，身上应该有4种表现，看看你是否还需要“努力”】不知道大家平时有没有观察自己的习惯 ， 有些朋友特别习惯观察自己的呼吸情况、反应速度、记忆力甚至音量 ， 这种习惯其实也是在为我们判断身体健康状况提供依据 。 一般情况下 ， 声音洪亮的人 ， 往往都有着不错的生理功能 ， 因为发音需要动用呼吸系统、循环系统以及语言中枢等 。
声音响亮的人 ， 中气都比较足 ， 心肺功能不错 ， 生病的几率也比较小 。 大家可以在说话时观察一下自己的声音 ， 看看自己是有气无力 ， 还是声音洪亮 ， 若是后者 ， 那就提前恭喜你 。
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身材匀称男性和女性不同 ， 上了年纪后 ， 很多男性在身材管理方面就松懈了 ， 加上经常大鱼大肉、暴饮暴食 ， 又不爱运动 ， 很容易长出让人头疼的“啤酒肚” ， 腰围、臀围越来越大 ， 体重也逐渐超标 。 这种现象不只是出现在少部分人身上 ， 大部分男性到了中年 ， 都难逃“发福”的命运 。
然而 ， 身材走形所影响的 ， 不仅是美观和男性魅力 ， 更会影响我们的健康状况 ， 肥胖是多种疾病的“导火索” ， 体重超标 ， 患糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、心脑血管疾病的风险也会直线上涨 ， 希望50岁后 ， 你还能保持匀称的身材 。
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腿脚灵活
上了年纪之后 ， 我们最担心的问题可能就是行动不便 ， 腿脚不好不仅会让我们行动受阻 ， 还会给家人带来一定的负担 。 但随着年龄的增长 ， 我们体内的钙质确实会源源不断地流失 ， 这些时候及时补钙的重要性就显现出来了 。
骨骼也有老化的一天 ， 而钙质则是骨骼的“养分” ， 在衰老来临前 ， 补充足够的钙质 ， 能很好地预防骨质疏松 ， 改善腿脚不便的问题 。 如果过了50岁 ， 腿脚还很灵活的话 ， 说明你保养的效果初见成效 。
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睡眠好
可能在有些人眼里 ， 睡觉是一件很简单的事 ， 但上了年纪之后 ， 拥有高质量的睡眠 ， 其实没那么简单 ， 因为衰老会让我们的身体发生许多变化 ， 在这些变化之中 ， 有生理方面的 ， 也有心理方面的 ， 让优质睡眠离我们越来越远 。
中老年人“觉少”似乎已经成了一个标签 ， 但我们也要尽快解决这个问题 ， 因为睡眠不足会对人体健康造成很大的影响 。 如果50岁后还能保持着规律的作息时间 ， 早睡早起 ， 长寿的机会更大 。
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