腹为阴，背为阳！按摩5穴，让你的腹柔软、背常暖
天气开始不断变化 ， 人体为了适应这一变化 ， 体内的阴阳也随之而变化 。 由于人体的变化赶不上自然的变化快 ， 所以此时人体容易出现阴阳失调 ， 容易生病 。
【腹为阴，背为阳！按摩5穴，让你的腹柔软、背常暖】那么我们应该怎样调节阴阳平衡呢？今天就给大家介绍一个小妙招 ， 百试百灵 。
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足：排毒养颜、滋阴助阳
我们的脚上分布有足三阳和足三阴经 。 其中足阳明胃经及足少阳胆经是专管消化功能的 ， 足太阴脾经和足厥阴肝经则是管消化分类吸收的 ， 足少阴肾经和足太阳膀胱经是专管排毒的 。
这些经络都在足这里汇集 ， 所以足部是我们调阴阳一大部位 。
我们可以对足底进行敲打按摩艾灸或者热水足浴 。 足浴水温在45度左右 ， 时间约20分钟 ， 以泡至微微出汗为宜 ， 此法能促进血液循环、滋阴助阳、排毒养颜 。 艾灸可灸疗足底的涌泉穴 ， 尤其是晚上 ， 能补益肾精 ， 帮助入眠 。
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2
腋：提高免疫力 ， 调节阴阳平衡
腋窝是手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经循行之处 ， 此三条阴经可调理心脏和肺脏的阴阳 。 现代医学的解剖学认为腋窝分布有大量且重要的神经、血管和淋巴结 ， 如果经常按摩腋窝 ， 能促进体液循环 。
除此之外 ， 若借他人之手触腋致笑 ， 能带动身体其他器官也得到很好的运动 ， 效果甚好 。
按摩方法：可沿着手臂内侧面 ， 逐渐向下搓揉至手腕 ， 以发热为度 。 尤其是女子 ， 更应该经常按摩 ， 对于预防乳房疾病也有帮助 。点我关注微信中医科普平台中医论坛 。
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3
腹：阴脉之海 ， 阴和在腹
方法：双手沿着神阙（肚脐）以顺时针方向按摩15圈 ， 再逆时针方向按摩15圈 ， 以发热为度 。
长期摩腹能够促进血液循环 ， 有利于肠蠕动 ， 对便秘和消化不良有很好的治疗效果 。 也可以对神阙（肚脐）进行艾灸 ， 可以悬灸、隔姜灸 ， 效果都不错 。 常灸神阙 ， 百病自灭！
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背：阳脉之海 ， 阳和在背
家人之间相互进行 ， 对背部进行推背按摩 ， 拍打放松 。
推背：操作者将掌根放于受推者督脉两侧较丰厚的肌肉处 ， 用腰部力量作用于掌根向上（下）推动肌肉 ， 力度要适中 ， 以发热为度 。 推10分钟左右（注意是推动 ， 不是摩擦） 。
拍打：操作者五指放松成空掌（掌心微曲） ， 拍打受拍者背部肌肉(力度适中) ， 拍打10分钟左右 ， 以皮肤出现潮红即停 。
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