喝粥真的可以养胃吗？别一个不小心，反而伤了胃
喝粥真的可以养胃吗？别一个不小心 ， 反而伤了胃喝粥能够养胃的想法似乎已经根深蒂固了 ， 每当跟别人说自己胃不舒服的时候 ， 总是能够得到一句喝点热水喝点粥的反馈 。 每当别人告诉自己胃不舒服的时候 ， 似乎连脑子都不用过 ， 就会脱口而上一句 ， 多喝点粥 。
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确实煮的软烂温热的粥非常的好消化 ， 看上去特别适合胃不好的人喝 ， 但是喝粥真的不能养胃！
【喝粥真的可以养胃吗？别一个不小心，反而伤了胃】为什么看上去可以养胃的粥不能养胃呢？
跟其他食材相提并论的话 ， 喝粥确实可以在一定程度上减轻胃的运转负担 ， 但是如果长期喝粥的话 ， 对胃的损伤是不可估量的 。
胃是负责消化食物的器官 ， 如果一直喝粥的话 ， 那么胃部的功能没有办法达到锻炼就会慢慢的退化 ， 长期喝粥的话 ， 胃本身的功能不仅没有调动起来 ， 消化功能还会会越来越差 。
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另外看上去营养价值极高的白粥 ， 其实没有多少营养价值 。
白粥当中最主要的营养物质就是碳水化合物 ， 除了能够为人体提供能量之外 ， 其他的作用真的是非常的激烈 ， 经常喝白粥的话就会导致人体的营养摄入不足 。 连营养都没有 ， 更不用说养胃了 。
所以说想要通过喝粥养胃的话 ， 就要在粥当中加入一些其他的食材 ， 就比方说薯类 ， 蔬菜 ， 肉 ， 虾或者是鱼 。
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如果经常喝粥的话 ， 对胃会有什么影响呢？影响消化吸收功能：粥的构成就是米和水 ， 所以不需要经过咀嚼就可以直接吞咽 ， 没有经过唾液淀粉酶的第1次消化 ， 大量的水分就会稀释胃液 ， 长期以往下去不利于胃的消化和吸收 。
加大幽门螺杆菌产生的几率：周就是提供碳水化合物的 ， 当大量的碳水化合物进入人体之后 ， 经过分解发酵会产生氢气 ， 而这则是幽门螺杆菌最好的养料 。
引起反酸：经常喝粥的话 ， 特别容易出现胃酸 。 因为粥在进入人体之后 ， 经过分解会产生大量的气体 ， 不仅会给幽门螺杆菌提供养料 ， 同时也会产生一定的压力 ， 当压力不断增大后 ， 就会导致括约肌变松引起胃酸反流 。
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既然喝粥没有办法养胃的话 ， 怎么才能养胃呢？养成一个良好的饮食习惯是重中之重 ， 在吃饭的过程中一定要做到细嚼慢咽 ， 这样的话更有利于胃的消化和吸收 ， 但是细嚼慢咽不代表可以无限期的延长吃饭的时间 ， 吃饭的时间尽量控制在20~30分钟左右 。
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除此之外也要减少辛辣刺激性食物的摄入 ， 像是火锅烧烤 ， 刺身 ， 酒类 ， 浓茶 ， 咖啡等等都会对胃造成一定的损伤 ， 所以平时一定要减少摄入 。
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