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离了甜食就不能活了？别再嗜糖如命了，过量吃糖的6大危害可不是小问题

生活当中每个人都有每个人的饮食偏好 ， 有些人喜欢吃辣 ， 有些人喜欢吃咸 ， 有些人就喜欢吃糖 。 糖能够刺激人体分泌快乐的多巴胺 ， 很多人在生活当中都是嗜糖如命的 ， 每天必须吃很多糖才能满足 。 适当的吃是生活的调剂 ， 但是如果过量了 ， 危害就会找上门来 。
离了甜食就不能活了？别再嗜糖如命了，过量吃糖的6大危害可不是小问题文章插图
吃糖过量会有哪些危害呢？1、促进皮肤老化
糖确实好吃 ， 但是吃糖吃多了对于人的外表影响是非常大的 ， 它能够促进皮肤老化 ， 让皮肤产生很多问题 。 糖会和人体当中的蛋白质结合 ， 会发生糖化反应 ， 让皮肤出现发黄、暗沉、皱纹等问题 。 想要让皮肤一直处于一个年轻的状态 ， 想让皮肤延缓衰老 ， 就要想办法少吃糖 ， 尤其是少吃一些工业糖 ， 水果当中的糖分是没关系的 。
2、影响牙齿健康
吃糖吃多了会影响到口腔的环境 ， 让口腔成为一种容易滋生细菌的环境 。 如果平日里没有特别好的口腔卫生习惯 ， 不太喜欢刷牙 ， 也不用漱口水 ， 也不用牙线剔牙齿 ， 细菌就容易在口腔中残留 。 吃糖不仅会让人容易得龋齿 ， 牙周炎等口腔疾病也会到来 。
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3、肥胖
很多减肥的人都知道想要减肥 ， 除了不能吃脂肪含量高的食物以外 ， 糖分含量高的食物也要敬而远之 。 糖分在进入人体以后 ， 一部分会为人体提供能量 ， 一部分储存在肝脏和肌肉当中 ， 剩下的就会被转化成脂肪堆积在人体当中 。 肥胖是比较危险的 ， 会给人带来很多危害 ， 想要避免肥胖就要少吃糖 。
4、影响正常的进食
糖是一种热量比较高的物质 ， 甜食更是有非常高的热量 。 如果吃糖吃多了或者吃甜食吃多了 ， 势必会影响到正餐的摄入 ， 正餐摄入不足营养就会摄入不足 ， 就会出现营养不良的情况 。 尤其是一些青少年儿童 ， 营养不良会影响到他们的成长发育 ， 会影响到身高、智力等多个方面的发育 。
5、让人出现慢性疾病
虽然吃糖吃的多少和糖尿病并没有直接的关系 ， 但是吃糖吃多了会让人肥胖 ， 而肥胖是糖尿病的高危因素 ， 和糖尿病之间关系非常密切 。 除了糖尿病以外 ， 爱吃糖的人在高血压、高血脂等慢性疾病上 ， 也有较高的发病率 。
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6、让人出现骨质疏松问题
骨质疏松是一种以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变 ， 女性比男性更容易得骨质疏松 ， 老年人比年轻人更容易得骨质疏松 。 吃糖的人也是容易出现骨质疏松问题的 ， 这是因为糖分在体内代谢的时候需要消耗很多矿物质和维生素 。 如果经常吃很多糖 ， 就会消耗更多的矿物质和维生素 ， 人们就会出现缺钙的情况 ， 缺钙就容易引发骨质疏松 。
不可否认 ， 甜食非常好吃 ， 会让人变得很快乐 。 但是甜食对人体健康的危害是很大的 ， 浅尝辄止是可以的 ， 过量的吃糖不可取 。 希望大家为了健康 ， 能够少吃一些糖 ， 不能等到疾病等危害到来的时候再后悔 。
家庭医生在线专稿 ， 未经授权不得转载
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参考资料：
【离了甜食就不能活了？别再嗜糖如命了，过量吃糖的6大危害可不是小问题】1 。 《吃甜食不仅会发胖 ， 蛀牙 ， 甜食的8大危害 ， 你可能还不知道》 ， 白芷养生 ， 2020-11-28
2 。 《糖是万病之源 ， 过量吃糖有这6大危害 ， 劝你早重视》 ， 康爱多网上药店 ， 2019-03-28


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