念佛法门，定力修行的方便善巧及心得体悟。
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禅通居士编语：此篇内容是一位修学定力经验非常丰富的师兄 。 他分享的定力修学内容是一个系列 ， 此为第三篇内容 。
正文
下面我再分享一下自己定力提升的一些过程和心得感悟 。
末学是从07年开始吃素、学佛 ， 到现在学佛求道已经有十几年了 。
前段时间 ， 有师兄说 ， 你天生就是定力好等等 。 我当时满脸冷汗 ， 我心里想 ， 哪有天生的定力好！因为如果想要具备相当的定力 ， 一定是要付出大量的努力和实践 ， 终究才能够成就一些微浅的功德作用 。
因为除了如来藏是本来自在无生法 ， 其他一切法都是因缘所生法 ， 定力 ， 同样是因缘法 ， 没有可能凭空的、无故的、突然出来好定力这样一个法 。
我从07年吃素、学佛之后 ， 一直到09年遇到了一些打坐定力非常好的师兄们 。 他们很慈悲 ， 告诉我打坐的重要性 ， 也就带着我一起打坐 ， 也教给了我很多打坐的知见和经验 。
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那个时候我只能单盘或者是散盘 ， 打坐的时间上限只有15分钟 。 每当我打坐到了15分钟的时候 ， 铺天盖地的困倦就上来了 ， 而且是无法抗拒的 。 就感觉整个空气里面都充满了催眠的味道 。 所以一旦打坐到了15分钟 ， 我是倒头就能够睡着的 。
那时候自己也很惭愧 ， 看师兄们可以打坐一个小时、两个小时 ， 而自己到了15分钟就必须倒在那呼呼大睡 ， 等到打坐结束了 ， 才又醒过来了 。
然而随着师兄们不断的劝导指点 ， 自己不断的努力去练习 ， 后来打坐的时间就延长到了20分钟 ， 30分钟 ， 乃至于40分钟、1个小时 。
2个经验分享
第一、没有谁是天生定力好的 ， 就算真的有人此生没怎么练过 ， 定力就非常好 ， 但根据因缘法则 ， 那也是他前世努力精进的过程已经完成了 ， 而大多数人此生都还需要经历一个努力精进的过程 ， 这个定力才能渐渐的增长 。
第二、在定力增长过程当中 ， 往往会出现昏沉的这个现象与阶段 。 很多的师兄都发现 ， 最开始打坐 ， 最开始念经 ， 经本一拿起来 ， 没念到几句就特别的瞌睡 ， 特别的昏沉 ， 打坐也是一样 。 干别的都好 ， 但是一旦打坐 ， 马上就觉得特别的昏沉 。 我的经验是什么？就是不要被这个现象所吓到 ， 它是正常的 。
因为过去这么多年 ， 我们都不与“戒定慧”这三个无漏学相应 ， 都是与“贪嗔痴”相应的 。
当有一天我们突然要与“戒定慧”相应的时候 ， 发觉意根不听话 ， 不好使了 ， 他就要用过去的、种种的烦恼、无明 ， 来遮蔽障碍我们 。
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这个时候不用害怕 ， 昏沉的过程是正常的 。
如果在打坐、念经当中 ， 实在是困得不得了 ， 没关系 ， 你就去休息、就去睡好了 。
但关键是当你睡好了、休息好了 ， 你要把你的功课继续完成 ， 不要放弃你修行的方法与道路 。
随着你不断的坚持 ， 你会发觉 ， 你的心定下来的时间 ， 自然就可以从15分钟延长到20分钟、30分钟、40分钟 ， 乃至于1个小时、2个小时、3个小时 。
没有谁是天生定力好的 ， 不要一开始就想到我为什么不能定1个小时 ， 2个小时 。
每个人都是经过前面很多年一点一点的努力 ， 终究才能走到今天 。 我自己在过了昏沉关之后 ， 回头来看 ， 发现昏沉是因为自己过去造下了很多的恶业 ， 是与贪嗔痴相应的恶业的牵绊所导致 。
【念佛法门，定力修行的方便善巧及心得体悟。】当时我也是不断的忏悔 ， 化解内心这些与贪嗔痴相应的这些心念和造作的恶业 ， 后来内心也相对越来越清净清明 。
