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脚踝扭伤后，热敷还是冷敷好？多做这3件事，帮你好得更快

在参加运动时 ， 稍不留意就会扭伤到脚踝 ， 扭伤到脚踝后 ， 很是疼痛 ， 还会影响到正常的学习生活 ， 让人好不头疼 。 在许多人遇到扭伤脚踝后 ， 第一反应就是用冷敷或者热敷的方式来治疗 ， 达到缓解疼痛的效果 ， 那么对于扭伤脚踝来说 ， 到底是使用热敷的效果好还是使用冷敷的效果好呢？
脚踝扭伤后，热敷还是冷敷好？多做这3件事，帮你好得更快文章插图
【脚踝扭伤后，热敷还是冷敷好？多做这3件事，帮你好得更快】查看伤情
在弄清楚是热敷好还是冷敷好这个问题之前 ， 最好先做到查看自己的伤情如何 。
在扭伤脚踝后 ， 先尝试看看自己是否能够站起来 ， 如果还能走路的话 ， 那就说明扭伤的程度并不是十分的严重 ， 可以自己处理就行 。
但是如果发现自己已经站不起来 ， 甚至连脚踝都无法挪动的话 ， 那说明很有可能已经损伤到了骨头 ， 这时一定不能大意 ， 要立即到医院接受治疗 。
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冷敷or热敷？
如果发现自己扭伤的程度并不十分的严重的话 ， 就可以在家自己进行热敷或者冷敷的治疗 ， 那么热敷和冷敷到底哪个效果更好呢？我们不妨先来看看冷敷和热敷的都能给伤口带来怎么样的影响 。
首先说说冷敷 ， 顾名思义 ， 冷敷就是用毛巾包住冰块敷在伤口处 ， 这样能帮助加快伤口处血管的收缩 ， 帮助起到一定的止血作用 ， 防止伤口继续扩大 。
而热敷则是使用热毛巾敷在伤口处 ， 热毛巾带来的热量能传递到伤口处 ， 能起到帮助去淤血的作用 。
其实热敷和冷敷都有着各自不同的功效 ， 不过在使用它们两种方法时 ， 一定要注意时间 。
在受伤以后 ， 最好还是使用冷敷的方式 ， 来起到很好的缓解病情的效果 ， 受伤初期是不建议使用热敷的 ， 在受伤后至少两天后 ， 如果伤口处存在淤血的话 ， 这时可以建议使用热敷的方式来达到很好的治疗效果 。
在扭伤脚踝后 ， 除了进行冷敷和热敷治疗之外 ， 如果想要恢复的更快的话 ， 不妨还做到这些事情 ， 能达到更好的治疗效果 。
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静养
脚踝受伤之后 ， 最好要做到静养 。
首先要对伤口进行冷敷处理 ， 然后不要经常的活动 ， 要让伤口得到很好的休息 。
可以先将伤口包扎起来 ， 能防止病菌的侵入 ， 此外 ， 还可以将伤口抬到稍高一点的位置 ， 防止血液流通不畅 ， 造成伤口处肿胀 。
此外 ， 在受伤两天后 ， 也能进行热敷处理 ， 可以起到活血化瘀的效果 。
贴膏药
如果伤口处疼痛难耐的话 ， 不妨可以去药店买膏药 ， 在咨询过药医之后 ， 选择合适的膏药 ， 贴在伤口处 ， 能起到消炎去肿的效果 ， 帮助缓解疼痛 ， 让你恢复的更快 。
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使用拐杖
在休养期间 ， 不妨考虑在行走时使用拐杖 ， 使用拐杖能减少走路时对脚部的压力 ， 减少对脚部的伤害 ， 也能让你好的更快 。
总之 ， 当出现脚踝扭伤的情况后 ， 一定不能大意 ， 就算扭伤程度不是特别严重 ， 也要自己也要采取方式进行治疗 ， 不妨采取上述的方法进行治疗 ， 相信能够达到很好的治疗效果 。


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