天天坚持运动，血糖还是降不下来？你可能是犯了这4个错
为了有效控制血糖应该保持良好的生活习惯 ， 很多人知道血糖想要降低运动量充足很重要 ， 可能会天天都去锻炼身体 ， 但是 ， 经过锻炼之后依然血糖高居不下 ， 有继续升高的趋势 ， 这种情况是怎么回事应该去了解清楚 ， 否则没有掌握正确的降血糖方法 ， 在血糖继续升高的影响下引发多种不良症状 ， 并发症也会有机可乘 。 那么 ， 天天锻炼血糖依然升高 ， 具体原因是什么呢？
文章插图
1、运动方式不正确
【天天坚持运动，血糖还是降不下来？你可能是犯了这4个错】经常锻炼但是血糖依然升高 ， 很可能是锻炼的方法不合理 。 运动需要耐心 ， 还要选择强度适合的运动方式才能收获其他的好处 。 很多人虽然天天锻炼 ， 但是运动的时间比较短 ， 可能运动五分钟就停止 ， 这种运动方式强度不够 ， 热量消耗得少 ， 糖分无法转变成能量提供 ， 依然会有血糖升高的趋势 。 另外 ， 选择的运动强度过低 ， 只是单纯散散步 ， 可能降低血糖的效果也不明显 。
文章插图
2、没有配合治疗
天天运动血糖却升高 ， 很可能是单纯运动而没有积极配合治疗 。 糖尿病属于慢性疾病 ， 并不是单纯良好习惯养成 ， 就可以完全改善的 ， 需要在医生的指导下合理用药 ， 配合良好习惯养成才能让疾病缓解 。 如果只是去锻炼身体 ， 但是没有结合药物的使用来控制血糖 ， 依然会有血糖升高的表现 。 可见 ， 想要让血糖保持正常 ， 在患病期间得谨遵医嘱 ， 合理使用降糖药物或者注射胰岛素才能让血糖降低 。
3、饮食错误
虽然有运动来促进热量消耗 ， 但是在运动期间没有管住嘴 ， 懂得饮食节制 ， 依然血糖会波动 。 很多人单纯去锻炼身体 ， 但是大量摄入高热量的食物、脂肪 ， 糖类物质获取过多血糖依然会升高 ， 是很多人糖尿病病情恶化的原因 。 为了让这种情况得到改善 ， 需要在缓解病情的时候限制饮食 ， 通过控制热量的摄入来让血糖升高情况得到改善 。
文章插图
4、作息不规律
那些有糖尿病威胁健康的人 ， 虽然多锻炼可以让体内的糖分转变成能量提供 ， 但是锻炼并非唯一的降糖方法 。 如果在运动期间作息无度 ， 长时间熬夜 ， 同样会让血糖升高 。 身体想要保持健康 ， 维持血糖的稳定 ， 除了锻炼控制体重 ， 促进热量消耗 ， 还要有规律的作息来维持内分泌的稳定 ， 让胰岛功能提高 ， 胰岛素正常分泌 ， 血糖才能保持正常 。 很多人却单纯锻炼 ， 作息紊乱 ， 可能在影响下加速身体衰老 ， 甚至胰岛功能降低而升高血糖 。 #医联媒体超能团##清风计划#
推荐阅读
- 脑梗的“祸根”终于找到了！饮食3坚持，晚上2不做，血管才更好
- 《天天向上》最好看的永远在下一期，时尚大片和特警战术，真棒
- 14岁天天罕见亮相节目，从萌娃蜕变成小男神！身高变化太大了
- 芒果综艺大洗牌，《快本》《天天》收视率遭反超，只是因收礼吗？
- 心血管|每天10分钟 心脏做运动
- 想长寿，先养胃，每天坚持4个习惯，有助身体健康
- 肺癌越来越频繁？医生忠告：早上两坚持晚上三不要，肺脏会更健康
- 家里老年人注意，60岁后坚持补充5类"营养素"吃得健康老得慢
- 癌症是拖出来的，医生忠告，晨起三坚持晚上三不要，癌症才能更远
- 谢娜怀二胎坚持赶通告，维嘉帮念主持稿，跳开场舞手握拳头不敢动