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老年痴呆会遗传吗？坚持6件事，或能及时预防，3类人也要多注意

老年痴呆会遗传吗？对于家人来说 ， 不仅要对老年痴呆患者做好日常护理 ， 还会经常担忧自己的患病风险 。
相信很多人都很好奇 ， 老年痴呆是否会遗传后代 。 根据研究显示 ， 如果父母患有老年痴呆 ， 确实有一定的遗传性 ， 但是子女是可以通过一些方法来降低患病机率的 。
勤用脑
虽然老年痴呆具有遗传性 ， 但并不一定会被遗传 ， 发病的机率要比正常人高一些 。 为了及时预防 ， 日常要勤用脑 ， 比如看一些推理书籍 ， 下棋等 ， 能够锻炼思考能力 ， 延缓记忆力衰退 ， 减少老年痴呆的发生 。
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也可以多和他人交流沟通 ， 能够增加与他人交流的机会 ， 保持思维活跃 ， 也能够降低老年痴呆的概率 。 建议多尝试做一些新鲜的事情 ， 有助于刺激智力 ， 防止大脑退化 。
【老年痴呆会遗传吗？坚持6件事，或能及时预防，3类人也要多注意】饮食清淡
日常饮食搭配尽量清淡一些 ， 但是要注意营养的补充 ， 能够慢慢远离三高疾病 。 饮食要多样化 ， 多补充一些蔬菜水果 ， 日常可以添加一些小零食比如坚果 ， 豆制品 ， 有助于健脑 。 多补充水分 ， 如果人体缺水 ， 会使大脑变迟钝 ， 思考能力下降 。
此外 ， 也可以多吃一些橄榄油 ， 可降低患老年痴呆的风险 。
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保持心情愉快
可以多参加一些社会活动 ， 合理安排娱乐和工作的时间 ， 保持心态良好 ， 可以避免焦虑情绪 ， 有利于减轻心理负担 。 也可以多听一些有节奏感的音乐 ， 可以使大脑兴奋 。
经常保持心情愉快 ， 能促使大脑分泌有利的物质 ， 会使大脑更加健康 ， 能够起到预防老年痴呆的作用 。
坚持运动
不论多少岁 ， 要每天坚持运动30分钟 ， 可以活动一下手指 ， 结伴打太极拳 ， 这些运动都可以促进脑部血液循环 ， 有利于防止大脑退化 。 也可以常跳广场舞 ， 也能够锻炼身体 。
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避免过度用脑
经常锻炼大脑能起到很好的预防效果 。 使用大脑越频繁 ， 会变得越灵活 ， 但要注意劳逸结合 ， 避免用脑过度 ， 否则可能会损伤脑细胞 。 老年人在下棋 ， 看报的时候要抽出一段时间休息一下 ， 避免过于劳累 。
要睡眠规律
睡眠时间要充足 ， 8小时最佳 ， 中午可以适当休息一会 。 睡眠充足会使人精力充沛 ， 能够保障大脑的正常运转 。 如果睡眠时间太短 ， 会影响人们的判断能力 ， 认知水平 ， 导致患病概率增加 。
因此 ， 尽量减少熬夜的次数 ， 尽量十点半入睡 ， 能减少老年痴呆的出现 。
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这3类人是老年痴呆的高危人群：
高血压患者
如果血压不稳定 ， 患老年痴呆的概率会增加 ， 如果出现高血压没有及时采取措施 ， 患病概率也会越来越高 。 因为高血压人群的血管弹性都比较差 ， 很容易出现脑部血管损伤的情况 ， 会加快老年痴呆的出现 。 所以 ， 要控制好自己的血压 ， 避免血压波动 。
吸烟人群
很多人喜欢在起床后吸一支烟 ， 认为可以提神醒脑 ， 其实这样对身体的伤害更大 ， 会对大脑造成极大的损伤 ， 甚至导致大脑退化 。 所以 ， 为了预防老年痴呆 ， 要尽快戒烟 。
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长期独居的人
如果经常独居 ， 平时说话交流的时间很少 ， 也无法向别人分享自己的喜怒哀乐 ， 所有事情都闷在心里 ， 会增加患老年痴呆的机率 ， 并且长期如此很容易出现抑郁症 ， 不利于身心健康 。


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