冬天怎么做才感冒少？你需要知道这3点，可别再乱吃药咯
我们总是能在人群中发现易感冒人群 ， 每当转季、或者气温骤降的时候 ， 他们总是以身试"温" ， 通过一天到晚无止境的喷嚏与鼻涕告诉你："现在要注意保暖了 ， 否则你就会跟我一样 ， 感冒不息 ， 鼻涕不止 。 "
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感冒尤为是在寒冷时节易发 ， 虽然问题不大 ， 但是这其中的症状包括 ， 鼻塞、头痛、流鼻涕、咳嗽等都非常烦人 ， 这些症状尤其影响日常生活 。
感冒其实是一个渐进的过程 ， 在1-3天的潜伏期里 ， 鼻腔黏膜里的毛细血管会收缩 ， 鼻内会有灼热感 ， 会常常打喷嚏 。 这时候粘膜中的血管和淋巴管就会扩张 ， 鼻甲粘膜充血肿大 ， 分泌物增多 ， 导致鼻子堵塞；
这是目前最常见的一种感冒类型 ， 以火热者居多 ， 在中医里 ， 这是因为患者在不注意作息的情况下烟酒不离手 ， 油腻辛辣食物随便吃导致的上火 ， 这时候的体内一旦有火就容易找风寒侵蚀 ， 形成"寒包火" 。
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而其实感冒是一种免疫系统可以自己调整好的症状；
【冬天怎么做才感冒少？你需要知道这3点，可别再乱吃药咯】有些朋友以为自己体虚要补充体质 ， 结果大吃补品；其实没有必要 ， 有时候感冒的不一定是体虚 ， 而只是体内有"火"罢了 。
只需要调整到健康的作息 ， 不"作"（依然辛辣油腻再烟酒不离手） ， 根据身体反应情况 ， 不出几天或半月内身体会自动恢复好 。
也有些朋友感冒的时候爱吃药 ， 这也无可厚非 ， 毕竟想要快点好起来 。
但是也有朋友爱乱吃药 ， 这个吃一点那个吃一点 ， 可千万别；
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乱吃药不仅可能让症状加重 ， 万一搭配错误可能会引起器官衰竭致死 。
如果是风热感冒 ， 以清热解毒为主效果最好；如果是风寒感冒则不能吃清热解毒 ， 否则会起反效果 。
如果真的想要感冒变少 ， 还是得知道这三点感冒的途径：
1. 感冒可能是吃出来的；
比如吃多了高脂肪食物 ， 这会降低体内免疫细胞抗病毒能力；
吃多了高盐食物 ， 会导致口腔粘膜水肿 ， 充血 ， 病毒增多 ， 引起上呼吸道感染；
吃多了高糖食物 ， 很可能会过度消耗体内水分 ， 引起免疫力下降 ， 从而诱发感冒 。
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2. 感冒可能是愁出来的；
情绪处于低水平的情况下 ， 机体免疫功能下降 ， 杀灭病原性微生物和炎症细胞的能力就会降低 ， 呼吸道就很容易被病菌入侵成功 。
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3. 感冒还可能是摸出来的；
我们都知道 ， 感冒其实是可以传染的 ， 感冒病毒能在物品上存活 ， 在手上甚至能存活70小时 ， 而这些病菌残留在生活中的各个位置 ， 健康的人再接触到这些病毒 ， 就会感染自身 。
所以最好的处理办法就是勤洗手 ， 少摸眼、摸鼻子、摸嘴巴 。
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做到这三点 ， 感冒的频率就会大大地降低哦 ， 同时保持自身的健康生活习惯 ， 可以大大提高免疫力 ， 让它们保护好身体 ， 免疫细胞是你身体里最强的军队 ， 可别随便糟蹋它们哦 。
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