6种适合孩子吃的水果，煮着吃更营养，天冷也不怕，不懂可惜了( 二 )
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4.金桔：金桔跟桔子 ， 橙子 ， 柚子一样都属于热量低味道甜的水果 ， 而且香味清新独特 ， 有着丰富的维生素C、金桔甙等成分 ， 还含有特殊的挥发油、剥皮之后便能散发出令人愉悦的香气 ， 金桔的吃法就比较多了 ， 可以熬成金桔果酱 ， 做成冰糖渍金桔 ， 又或者是直接切碎煮熟 ， 悦悦家里最常的吃法是后面这一种 。 天冷的的时候总是这样煮给小孩子吃 ， 冬季几乎不怎么咳嗽 。
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5.马蹄:它也称为是荸荠 ， 皮色紫黑 ， 里面的果肉质洁白 ， 味道甘甜汁水充足 ， 口感相当的清脆 ， 煮着吃脆爽甜润 ， 有助于消宿食 ， 健肠胃 。 削皮之后的马蹄 ， 加上雪梨一起煮口味更好 。
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6.甘蔗:甘蔗除了生吃 ， 还可以用来煮着吃 ， 通常是搭配冬季里的马蹄 ， 金桔 ， 百合 ， 雪梨 ， 全部切成小块后倒入锅中 ， 加入足够的清水 ， 大火烧开后 ， 转成小火慢慢的炖煮20分钟左右 ， 出锅后晾凉就可以吃了 ， 这是我们这里冬日特有的驱寒润燥佳品 ， 家里有小孩子的朋友 ， 更是可以经常这样煮水喝 ， 哪怕是降温天气再寒冷 ， 也不会咳的哦 。 这样煮出来的甘蔗比生吃 ， 烤着吃更适合孩子 ， 经常食用甘蔗还能锻炼他们的咬合力 ， 起到保护牙齿的作用 。
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以上这6种适合孩子吃的水果 ， 煮着吃更营养 ， 天冷也不怕 ， 不懂吃的话真的是太可惜了 ， 家有孩子的朋友快试一试吧 ， 顺应时节营养好 ， 多1步也值了 。
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