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6种适合孩子吃的水果，煮着吃更营养，天冷也不怕，不懂可惜了

导语：6种适合孩子吃的水果 ， 煮着吃更营养 ， 天冷也不怕 ， 不懂可惜了 。 冬季吃水果 ， 聪明妈妈专挑这6种 ， 顺应时节营养好 ， 多1步也值了
6种适合孩子吃的水果，煮着吃更营养，天冷也不怕，不懂可惜了文章插图
冬季天一冷 ， 人们就变得爱吃暖和的食物 ， 那么在夏季里受欢迎的水果则显得不那么受宠了 ， 我们家里的这种情况特别的明显 ， 夏季的水果三两天就要提一袋回来 ， 而冬季一两周买一次还吃不完 ， 放在桌子上 ， 小孩子从来不会主动去洗水果吃 。
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但是冬季除了天气冷以外 ， 再就是干燥易上火了 ， 需要及时补充水分 ， 而食用水果不仅能够帮助我们补充水分还能提供大量的维生素 ， 这本是一件很好的事情 ， 可是冷冰冰的水果让小家伙对它们拒之千里之外 ， 那么有什么办法可以让小孩子爱上吃水果呢？今天悦悦给大家分享一个方法 ， 水果不生吃 ， 而是煮着吃 ， 对 ， 您没有听错 ， 水果也可以煮着吃 ， 在炎热的夏季 ， 为了让水果吃起来更美味 ， 我们喜欢把水果冻一冻再吃 ， 冰爽清凉更过瘾 。 而在冬季 ， 则刚好相反 ， 把水果煮一煮再吃 ， 暖和营养 ， 口感更好 ， 小孩爱吃也容易吸收 。
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【6种适合孩子吃的水果，煮着吃更营养，天冷也不怕，不懂可惜了】其实在生活中就有很多地方都有用水果入菜的习惯 ， 咱今天不分享菜谱 ， 而是单单聊聊可以煮着吃的水果 。 冬季吃水果 ， 聪明妈妈都会专门挑这6种 ， 甜润多汁 ， 爽口滋补 ， 解腻促消化 ， 顺应时节煮着吃更营养 ， 多1步也值了 ， 天再冷也不怕 ， 不懂吃的话真的是很可惜了 。 接下来我们一起来看看是哪6种水果吧 。
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1.雪梨：梨味道鲜美 ， 肉脆多汁 ， 酸甜可口 ， 是大多数人喜爱的水果 ， 梨子中是含有大量水分的 ， 具有生津止渴的作用 ， 丰富的汁水和润肺特性能帮助赶走冬季的干燥 ， 是一种老少皆宜的水果 ， 而且它的药用价值也是比较高的 ， 冬季天气小孩子很容易咳嗽 ， 那么把雪梨煮着吃 ， 则可以很大程度的起到预防作用 ， 在煮雪梨的时候 ， 还可以搭配金桔 ， 枇杷花 ， 枇杷叶 ， 又或是百合 ， 在煮水果吃的时候 ， 悦悦不建议大家放糖 ， 原汁原味更营养 。 长期食用可以起到开胃健脾的效果 。 对感冒咳嗽有一定的预防作用 。
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2.柚子：柚子自带清香、口感酸甜凉润 ， 营养丰富 ， 且药用价值很高 ， 食用之用有助于消化润燥 ， 柚子中的营养物质十分的丰富 ， 包括糖类 ， 各种维生素 ， 胡萝卜素 ， 磷元素 ， 钾元素 ， 锌元素 ， 而且柚子的含糖量也不高 ， 每100克的糖分低于10克 ， 算是一个比较低的水平了 ， 柚子属于吃起来比较甜 ， 但热量不高的水果 ， 还有就是柚子里面的维生素C的含量也是相当的讨喜 ， 冬季天冷 ， 用柚子煮着熟吃 ， 润燥不上火 ， 还可以用它泡蜂蜜柚子茶 ， 酸酸甜甜的口感 ， 小孩子也喜欢 。
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3.苹果：苹果是一种极为常见的水果 ， 冬季的苹果汁水充沛 ， 味道甜脆 ， 它里面含有大量的苹果酚 ， 这种物质很容易溶于水 。 用水煮的方式来食用 ， 可以促进它们更好地被人体所吸收 ， 煮熟之后苹果口感温润暖和 ， 不冰牙也不冰胃 ， 大人小孩都爱吃 ， 平时还可以用苹果和小米一起煮粥喝 。


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