告别焦虑、活出自我，愿你的每一天都过得快乐且富足
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【告别焦虑、活出自我，愿你的每一天都过得快乐且富足】随着现代生活节奏的加快 ， 竞争者日益强大 ， 这个时代所赋予人们的工作、生活压力也越来越大 ， 也不知道从什么时候开始 ， 忧虑就如影随形般地来了 ， 几乎每个人都曾有过不同程度的忧虑体验 ， 有时甚至被忧虑深深地困扰 ， 却不知道该怎么办 ， 让我们很迷茫和无助 。
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然而 ， 美国作家戴尔·卡耐基的《人性的优点》却很好的阐释了如何帮我们战胜忧虑 ， 以及运用怎样的方法能让我们解决烦恼或忧虑的局面 。
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不知道大家有没有过这样的感受：当你出去旅游时 ， 戴着墨镜、吹着海风、沐浴着阳光 ， 悠闲躺在沙滩上 ， 看着一望无际的大海等 ， 看起来所有的一切是那般的美好时 ， 你满脑子想的却是：等我休假回去了还有很多未完成的工作等着我 ， 出来的这几天不知道发生了什么事情 ， 下次出来玩也许是一年以后甚至更久吧……各种各样的问题随之而来 ， 那种忧虑感也如影随形般的来了 。 即没能好好享受当下的美景 ， 又被这种未知的忧虑及顾虑所左右和影响 。
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其实 ， 这一个例子不仅仅是反映了人们在做某件事情时的忧虑程度 ， 更阐释了一种生活哲理 ， 那就是“活在当下” ， 我们不要总是为明天忧虑 ， 聚焦于模糊的未来 ， 而是着手于清晰的当下 ， 懂得心满意足的活在我们唯一拥有的这个时刻里 。 奥泽尔博士曾在演讲中提到 ， 为明天做准备 ， 最好的方式就是发挥全部的才智与热情 。 专注完成今时今日的工作 ， 这也是我们唯一能够为未来做的准备 。
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那当我们遇到某些忧虑或烦恼时 ， 该如何应对和解决 ， 更好地活在当下？
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第一 ， 坦然面对问题 ， 理性分析局面 ， 找出万一失败的最坏结果 。 问问自己:最坏的可能是什么？
第二 ， 找出可能发生的最坏结果后 ， 调整心态接受他 。
第三 ， 心平气和的思考对策 ， 把时间和精力用于改善我心理上已经接受了的那个最坏状况 。 简单来说 ， 就是要冷静地着手改善最坏的情况 。
总而言之 ， 一旦我们强迫自己面对最坏的结果 ， 并在心理接受它的时候 ， 我们便集中精力解决问题 。 如果当时我们一直心烦意乱 ， 那永远都想不出对策 。 因为忧虑最糟糕的一点在于它会摧毁我们的专注力 。 当人们陷入忧虑的时候会不断担心这担心那 ， 心乱如麻 ， 因而丧失决断的能力 。
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希望大家都能将时间、精力、热情集中在自己喜欢的事情或工作上 ， 无需为过去的事情烦恼 ， 也无需为尚未发生的事情担忧 ， 你可以尽力为明天做周全的考虑 ， 谨慎地思考、规划、准备 ， 但不要焦虑 。 也许这个社会会带给你许多无形的压力 ， 赋予你重重的焦虑感 ， 但为了我们的健康 ， 为了节约我们有限的时间去做更有意义的事情 ， 请停止你的焦虑 。 凡事对自己说一句“I can do” ， 愿你我都能活出自我 ， 每一天都过得快乐且富足 。
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