新冠肺炎全球大流行 ， 从精神上给人们带来了不同的压力 ， 特别是宅家一族 ， 或多或少会出现不同程度的心理问题 。 近期 ， 日本东北大学研究生院农业与生命科学研究小组发表在《生态应用》杂志的一项调查报告发现 ， 多接触绿植或从自家窗户多眺望绿植 ， 对心理健康会带来良好影响 。
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研究小组以日本网络调查公司3000位注册者(男女各1500人)为对象 ， 进行3天调查 ， 包括1个月内绿地使用频率和时间、是否从自家窗户看过绿植等 ， 以及一些与生活习惯有关的内容 ， 并采用抑郁和焦虑程度、自尊心、生活满意度、主观幸福感、孤独感5个项目 ， 对心理健康状况进行评价 ， 分析和研究上述自然接触状况与心理健康之间的关系 。
结果表明 ， 利用绿地或眺望窗外绿色植物越多 ， 自尊心越强 ， 生活满意度和主观幸福感越高 ， 抑郁和焦虑程度越低 ， 孤独感越少 。
进一步分析还发现 ， 将全部5个评价项目进行效果量化 ， 与绿地的利用效果相比 ， 眺望窗外绿植对心理健康产生的影响更大 。 具体而言 ， 眺望窗外绿植对比绿地利用 ， 自尊心增强为13%：6% ， 生活满意度提高为23%：7% ， 主观幸福感提高为16%：9% ， 孤独感下降为11%：8% ， 抑郁和焦虑下降为10%：5% 。 总之 ， 在心理负担居高不下的情况下 ， 与自然接触有助于缓解和消除压力 。
【眺望|窗外绿植多，抑郁焦虑少】来源：生命时报
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