男人走向衰老的六大表现，若你一个都不占，说明你身体很硬朗
中年人在很多场合都会碰到关于“衰老”的话题 ， 看到那些年轻人生龙活虎的样子 ， 也会调侃一下自己廉颇老矣尚能饭否 。 人的身体在进入四十岁以后 ， 各项机能都开始出现退化 ， 表现出来衰老的症状 。 那么男人衰老到底有哪些信号呢？医生规谏 ， 男人走向衰老有六大表现 ， 若你一个都不占 ， 说明你身体很硬朗 。
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第一、肌肉出现衰老 。 中老年人的肌肉群力量和弹性都会出现明显的降低 ， 平衡性也减弱 。 如果一个中老年人长久不坚持锻炼 ， 在过了50岁之后 ， 每10年的肌肉力量就会下降5%左右 。 所以中老年人应该每天坚持适度的力量训练 ， 可以延缓肌肉的衰退 。 平时多做一些家务、散散步都是很好的锻炼方式 。
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【男人走向衰老的六大表现，若你一个都不占，说明你身体很硬朗】第二、肺功能降低 。 人的寿命长短和肺活量息息相关 ， 肺活量的大小是衡量一个人健康和精力的标志之一 。 人进入老年期以后 ， 由于肺部组织肌肉和胸腔的弹性逐渐减弱 ， 功能会慢慢衰退 ， 肺活量逐渐下降 。 由于呼吸功能的下降 ， 那么机体所获得的氧就变少 ， 各个组织器官对氧的需求就更加难以满足 ， 衰老的特征就更加明显 。 最好的办法就是长期坚持健步走 。
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第三、皮肤出现衰老 。 最明显的特征是出现皱纹和褐斑 。 为了避免皮肤的衰老 ， 好的习惯是多喝绿茶 ， 并及时补充维生素C和维生素E 。
第四、口腔变化 。 中老年人往往容易患牙龈疾病 。 牙齿容易脱落和变化 ， 中老年人应该坚持饭后刷牙 ， 防止细菌滋生 。
第五、大脑出现老化 。 大脑的灵活程度明显下降 ， 甚至有患上老年痴呆的风险 。 应该在平时多吃抗氧化的食品 ， 例如杏仁、绿色蔬菜等等 。
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第六、腿脚衰老 。 都说人老先老腿 ， 中老年人足底皮肤干燥 ， 往往会出现足部肿胀和僵硬的症状 。 足部衰老时 ， 由于保水能力变弱和韧带松弛 ， 脚部的形状也会改变 。
以上男人衰老的六个表现 ， 若你一个都不占 ， 说明你身体还很硬朗 。
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